Mental stark im Marathon
Einen Marathon zu laufen verlangt gute physische Verfassung, Willensstärke, ein bisschen Verrücktheit und viel mentale Kraft. „So ein Lauf dauert Stunden und ist vom Bewegungsablauf her sehr monoton“, erklärt Jan Rauch, Sportpsychologe am IAP Institut für Angewandte Psychologie. „Man hat viel Zeit zum Nachdenken