Positive Vögel vor dem Fenster und die Macht der Gedanken

In den letzten Wochen sind Sie sicher auf viele Tipps zum Umgang mit der derzeitigen Situation gestossen. Vielleicht wollten Sie diese Ratschläge gerne befolgen, wussten aber nicht, wie umsetzen. Die Sportpsychologie kennt konkrete Übungen und Anleitungen, die im (Arbeits-)Alltag eingesetzt werden können. Wir stellen Ihnen hier drei vor. Text: Jan Rauch und Anuschka ZimmermannBild: Ales […]

Der FC Thun lernt, Aufmerksamkeit aktiv zu steuern

Das Smartphone ist unser ständiger Begleiter und die Grenzen zwischen online und offline verschwimmen immer mehr. Diese Entwicklung hat sicher Vorteile. Beispielsweise bieten die Sozialen Medien neue Möglichkeiten in der Kommunikation und erleichtern unser Leben. Die ständige Online-Präsenz ist aber auch heikel, denn sie hat  Auswirkungen auf unsere Konzentrationsfähigkeit und damit auf unsere Leistung. Gerade […]

Foto: Hannes Thalmann

Vom Spitzensport zum Berufsalltag

Wie Spitzensportler mit ihrem Karriereende umgehen und welche Hürden es beim Berufseinstieg gibt. Beitrag erschienen in der Handelszeitung Nr. 34 vom 24. August 2017 Text und Interview von Marianne Rupp Sie leben für ihre Leidenschaft, trainieren hart, stehen oft im Mittelpunkt und werden bejubelt. Spitzensportler führen während ihrer Sportkarriere ein spezielles Leben – eines, das […]

Persönlich: Jan Rauch

Interview von Kathrin Fink, Redaktorin ZHAW Angewandte Psychologie Jan, du bist am IAP für das Thema “Sportpsychologie” zuständig. Was macht ein Sportpsychologe? Den „klassischen“ Sportpsychologen gibt es nicht, Sportpsychologie ist ein sehr vielfältiges Feld. Viele Sportpsychologen arbeiten in einem Eins-zu-eins-Setting mit Sportlern oder Teams im Bereich Mentale Stärke. Es gibt auch sportpsychologische Forschung, das machen […]

Die «drei guten Dinge» des Trainings

Je besser sich ein Sportler im Training fühlt, desto stärker wird seine Wettkampfleistung. Das klingt einleuchtend. Dass man das Wohlbefinden aber mit nur einer einzigen geistigen Übung verbessern kann, das hat uns nach unserer kleinen Studie mit einer Fussballmannschaft selbst beeindruckt. Von Jan Rauch, Dozent und Berater am IAP Institut für Angewandte Psychologie Aus der […]

Marc Pschebizin

„Bei einem Langdistanztriathlon bist du permanent am Einstellen deiner Psyche“

Interview von Monika Tschudi, Studentin Angewandte Psychologie an der ZHAW Er wurde „Mister INFERNO“ genannt. Unglaubliche 10 Mal siegte Marc Pschebizin als aktiver Leistungssportler beim INFERNO Triathlon, einem der härtesten eintägigen Ausdauerevents vor beeindruckender Kulisse im Berner Oberland. Uns erzählte er, wie die Psyche mitläuft und welchen Effekt das Aufgeben langfristig auf die Einstellung hat. […]

Fussball (Quelle: Pixabay)

Leicesters Geheimnis?

In der englischen Barclays Premier League hat Leicester City drei Spieltage vor Saisonschluss beste Chancen, Meister zu werden. Sportlich wäre dies eine absolute Sensation – im Vorjahr schaffte der damalige Aufsteiger erst mit einer Siegesserie zum Saisonende den Klassenerhalt, in der Sommerpause flogen drei Spieler nach einem Sex-Video-Skandal aus dem Club. Seit Ende Januar ist […]

Teamgeist und Erfolg: ein wirksames Paar

Ein guter Teamgeist wird oftmals als charakteristisch für funktionierende Gruppen angesehen. Ist aber der Teamzusammenhalt wirklich ein leistungsbestimmender Faktor? Und sind Teams mit einem guten Teamgeist tatsächlich erfolgreicher? von Jan Rauch, Dozent & Berater, IAP Institut für Angewandte Psychologie und Aline Werren „Elf Freunde müsst ihr sein“. Dieses oft zitierte Bonmot schmückte einst die Viktoria […]

Dr. Jan Rauch, Dozent und Berater Sportpsychologie

Emotionen in Teams sind ansteckend – sind sie auch nützlich?

von Jan Rauch, Dozent & Berater, IAP Institut für Angewandte Psychologie Noch immer wird Jürgen Klopps Jubellauf nach dem 3:3-Ausgleichstreffer von Liverpool gegen Arsenal letzte Woche in der englischen Presse als „Klopps epic celebration“ gefeiert, und auch dieses Wochenende coachte Klopp wieder so intensiv, bis seine Brille in die Brüche ging. https://youtu.be/TNpkhhrFGZ4 Immer wieder erreichen […]