Autorin: A. O., Studentin der ZHAW School of Management and Law
Wer sich hohe Ziele setzt, braucht bekanntlich auch viel Disziplin, Energie und Motivation. Wer gleichzeitig studiert und arbeitet und das schon mehr als ein Jahr im Homeoffice, wird sicherlich eine Doppelportion davon benötigen. Der Schlüssel zum Erfolg: Good Habits! Doch einfacher gesagt als gemacht. Wie fange ich damit an?
Viel Bewegung, genügend Schlaf, Wasser und gesunde Ernährung sind bekanntlich die wichtigsten Bausteine. In diesem Blogpost zeige ich fünf Übungen für zu Hause, die du in der Mittagspause oder zwischen Vorlesungen und Meetings ohne Geräte machen kannst.
- Den ganzen Körper dehnen. Fokus auf den Atem. Diese Übung hilft besonders bei Rückenschmerzen und Verspannungen.
