{"id":3264,"date":"2025-12-02T09:39:00","date_gmt":"2025-12-02T08:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/?p=3264"},"modified":"2026-03-10T13:03:20","modified_gmt":"2026-03-10T12:03:20","slug":"gesunder-start-ins-studium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/gesunder-start-ins-studium\/","title":{"rendered":"Gesunder Start ins Studium"},"content":{"rendered":"\n

Der Beginn des Studiums ist eine aufregende Phase \u2013 kann f\u00fcr junge Menschen aber auch belastend sein. Am Departement Gesundheit gibt es zahlreiche Angebote und Aktionen, die Studierende ab Beginn der Ausbildung unterst\u00fctzen k\u00f6nnen, gesund zu bleiben und Belastungen entgegenzuwirken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

von Tobias H\u00e4nni<\/p>\n\n\n\n

Immer im Herbst, wenn sich das Jahr schon langsam dem Ende zuneigt, beginnt f\u00fcr Tausende junge Menschen ein neues Lebenskapitel: Sie treten ihr Studium an. Eine aufregende Zeit, die ein neues Umfeld, neue Freundschaften, einen neuen Alltag mit sich bringt \u2013 und damit zahlreiche wertvolle Erfahrungen. Es ist aber auch eine Phase mit vielen Herausforderungen: der Auszug aus dem Elternhaus, finanzielle Verpflichtungen, der eigene Erwartungsdruck \u2013 um nur einige zu nennen. \u00abDer Studienstart stellt einen grossen Umbruch dar, der auch viele Unsicherheiten mit sich bringt\u00bb, sagt Irene Etzer-Hofer, die am ZHAW-Departement Gesundheit die Fachstelle Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) leitet. \u00abDarunter k\u00f6nnen Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit leiden.\u00bb
Studierende seien \u2013 wie alle jungen Erwachsenen \u2013 heute ohnehin schon einer st\u00e4rkeren Belastung ausgesetzt als noch vor ein paar Jahren, erg\u00e4nzt sie. Grund daf\u00fcr sei eine F\u00fclle von Risikofaktoren, zu der eine instabile Weltlage, die zunehmende Digitalisierung des Alltags oder der Mangel an psychologischer Unterst\u00fctzung geh\u00f6rten. \u00abMit der Corona-Pandemie haben die Risikofaktoren noch zugenommen.\u00bb So sei etwa das Gef\u00fchl der Einsamkeit bei Studierenden heutzutage st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt. \u00abDie erh\u00f6hte Anzahl von Online-Studienformaten macht es gerade zum Studienbeginn herausfordernd, soziale Beziehungen aufzubauen.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Fr\u00fcher punktuell, heute systematisch<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Corona hat das Wohlergehen der Studierenden am Departement verst\u00e4rkt in den Fokus ger\u00fcckt. \u00abEs gab schon immer Angebote zur St\u00e4rkung der Studierendengesundheit. Das waren aber punktuelle Massnahmen. Inzwischen bearbeiten wir das Thema systematisch.\u00bb Das zeigt sich auch in einem neuen Konzept zum Studentischen Gesundheitsmanagement, das k\u00fcrzlich von der Departementsleitung verabschiedet wurde (siehe Zweittext). Gerade mit Blick auf die neuen Studierenden scheint es sinnvoll, dem Thema gen\u00fcgend Beachtung zu schenken. Denn die Kombination aus allgemeinen Risikofaktoren und den spezifischen Herausforderungen des Studienstarts kann psychische Belastungen oder Erkrankungen ausl\u00f6sen \u2013 zum Beispiel Burnout, Depressionen oder Angstst\u00f6rungen. Und auch die k\u00f6rperliche Gesundheit kann Schaden nehmen. \u00abDie meisten Studierenden sitzen zu viel\u00bb, sagt Irene Etzer-Hofer. Das k\u00f6nne etwa zu chronischen R\u00fcckenbeschwerden oder \u00dcbergewicht f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Von Coaching bis Chill-Raum<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um negativen gesundheitlichen Folgen vorzubeugen, bestehen am Departement zahlreiche Angebote und Massnahmen. Diese sind in den einzelnen Studieng\u00e4ngen, den Instituten oder auf Departements- respektive Hochschulebene angesiedelt. In den Studieng\u00e4ngen gibt es beispielsweise Module zur Gesundheitsf\u00f6rderung, Mentoringprogramme oder Lerncoachings. Auf Departementsebene werden mit diversen Aktionen die Bewegung und Entspannung gef\u00f6rdert. Dazu geh\u00f6ren etwa ein No-Elevator-Day oder ein Chill-Raum, in dem sich Studierende ausruhen und austauschen k\u00f6nnen. Zudem wird jedes Jahr ein l\u00e4ngerfristiges Projekt zur Studierendengesundheit umgesetzt. Das Neueste startet gerade und f\u00f6rdert mit In- und Outdoor-Spielger\u00e4ten Bewegung und soziales Miteinander. Wie bei den Vorg\u00e4ngerprojekten kam die Idee dazu von der Zielgruppe selbst. \u00abAlle Studierenden k\u00f6nnen einen Projektvorschlag einreichen \u2013 eine Jury w\u00e4hlt dann eines zur Umsetzung aus\u00bb, erkl\u00e4rt Irene Etzer-Hofer. Es sei zentral, dass sich Angebote an den Bed\u00fcrfnissen der Studierenden orientieren und diese an der Planung beteiligt seien. Partizipation werde am Departement konsequent gelebt \u2013 etwa auch dadurch, dass die Studierendenvertretung \u00abAlias – Sektion G\u00bb der Departementsleitung regelm\u00e4ssig Anliegen zu Studiumsbedingungen und zur Studierendengesundheit vorbringen k\u00f6nne.
Involviert werden Studierende auch in die direkte Umsetzung der Projekte. \u00abDadurch enthalten diese oft ein Peer-to-Peer-Element. Das ist gerade f\u00fcr Neustudierende wertvoll, da \u00e4ltere Semester die Herausforderungen beim Studienbeginn kennen und wirkungsvoll unterst\u00fctzen k\u00f6nnen.\u00bb Neben den internen Angeboten k\u00f6nnen Studierende die Beratungen und Coachings der ZHAW in Anspruch nehmen. Die Hochschule bietet kostenlose Unterst\u00fctzung in verschiedenen Bereichen an, etwa bei pers\u00f6nlichen Belastungen, bei der Vereinbarkeit von Studium und Familie oder f\u00fcr LGBTQ+-Personen. Insgesamt, so findet Irene Etzer-Hofer, gebe es ein umfassendes Angebot zur St\u00e4rkung der Studierendengesundheit, das nun mit dem neuen Konzept nochmals mehr Systematik erhalte. \u00abSo wird den neuen Studierenden der Start in die Ausbildung erleichtert. Denn sie wissen, dass sie bei Bedarf Unterst\u00fctzung erhalten.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

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\u00abWir wollen die Studierendengesundheit holistisch sehen\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00abEin hochrelevantes Hochschulthema von gesellschaftlicher Tragweite\u00bb: So wird die Gesundheit von Studierenden in einem Konzept beschrieben, das am ZHAW-Departement Gesundheit seit kurzem umgesetzt wird. Relevant sei das Thema, weil Studierende gem\u00e4ss Datenlage psychisch st\u00e4rker belastet seien und sich unges\u00fcnder verhielten als nichtstudierende Gleichaltrige, heisst es darin. Und auch, weil im heutigen Arbeitsmarkt Kompetenzen zum Erhalt von Gesundheit, Leistungsf\u00e4higkeit und Produktivit\u00e4t erwartet w\u00fcrden. Vor diesem Hintergrund gibt das vom Institut f\u00fcr Public Health (IPH) erarbeitete Konzept dem Thema am Departement mehr Gewicht. \u00abEs hilft uns, die Studierendengesundheit holistisch anzugehen\u00bb, sagt Julia Dratva, Co-Leiterin des IPH und Mitglied der Departementsleitung. Nun k\u00f6nne man departementsweit gemeinsam aktiv werden, Synergien nutzen und Expertisen b\u00fcndeln.<\/p>\n\n\n\n

Keine Gesundheitspolizei<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Das Konzept legt drei Ziele fest. Erstens soll die Gesundheitskompetenz der Studierenden gest\u00e4rkt werden. Zweitens sollen Bedingungen und zus\u00e4tzliche Angebote geschaffen werden, um ein gesundheitsf\u00f6rderliches Verhalten zu erm\u00f6glichen. Und drittens soll die Datengrundlage zur Studierendengesundheit verbessert werden. In einem ersten Schritt stehen laut Julia Dratva das Monitoring der Studierendengesundheit und die Bed\u00fcrfnisanalyse im Fokus. \u00abDas zeigt uns, wo noch L\u00fccken bestehen.\u00bb Gleichzeitig wird eine \u00abToolbox\u00bb an gesundheitsf\u00f6rdernden Werkzeugen f\u00fcr Dozierende erarbeitet.
F\u00fcr die Umsetzung des Konzepts hat das IPH einen \u00abKreis Studierendengesundheit\u00bb gegr\u00fcndet. Dieser ist offen f\u00fcr alle Mitarbeitenden am Departement, die sich mit dem Thema befassen. Explizit eingeladen sind auch Studierende. \u00abSie sind die Expert:innen f\u00fcr ihre Gesundheit. Ohne sie h\u00e4tten wir blinde Flecken\u00bb, so Julia Dratva. Die Beteiligung sei auch zentral mit Blick auf die Selbstbestimmung der Zielgruppe, eigene Gesundheitsentscheide zu treffen. \u00abDiese respektieren wir selbstverst\u00e4ndlich. Wir m\u00f6chten keine Gesundheitspolizei sein, sondern den Studierenden Wissen, Bewusstsein und Kompetenzen vermitteln. Was sie damit machen, ist ihre Entscheidung.\u00bb\/\/<\/p>\n\n\n\n

Vitamin G, S. 15-16<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

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Magazin \u00abVitamin G \u2013 f\u00fcr Health Professionals mit Weitblick\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n