{"id":2758,"date":"2024-02-27T14:22:28","date_gmt":"2024-02-27T13:22:28","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/?p=2758"},"modified":"2024-02-27T14:22:28","modified_gmt":"2024-02-27T13:22:28","slug":"die-kraft-der-gedanken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/die-kraft-der-gedanken\/","title":{"rendered":"Die Kraft der Gedanken"},"content":{"rendered":"\n

Werden W\u00fcnsche Realit\u00e4t, wenn man fest an sie glaubt? Sportpsychologin Nadine Volkmer ordnet den Trend des Manifestierens ein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

von Lucie Machac
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Immer mehr Menschen outen sich in den sozialen Medien, dass sie manifestieren. Will heissen: Sie sind \u00fcberzeugt, dass ihre W\u00fcnsche in Erf\u00fcllung gehen, wenn sie fest an sie glauben. Sie werden den Traumjob bekommen. Der Klassenschwarm wird sich in sie verlieben. Sie werden Tiktok-Stars. Alles nur dank der Kraft ihrer Gedanken. Fragt sich bloss: Wie soll das funktionieren? Oder salopp ausgedr\u00fcckt: Ist das nicht reiner Bl\u00f6dsinn?

\u00abNein\u00bb, sagt Nadine Volkmer, Sportpsychologin und Dozentin im Bachelorstudiengang Gesundheitsf\u00f6rderung und Pr\u00e4vention an der ZHAW. \u00abDie Technik f\u00fchrt allerdings nicht bei jedem beliebigen Wunsch zum Erfolg, wie das Influencer in den sozialen Medien vorgeben.\u00bb Beim Prinzen auf dem weissen Schimmel oder beim Ferrari wirke die Kraft der positiven Gedanken h\u00f6chstens zuf\u00e4llig. Hingegen k\u00f6nne Manifestieren helfen, schwierige Situationen im Alltag besser zu bew\u00e4ltigen. Zum Beispiel Diskussionen mit Vorgesetzen oder auch ein Bewerbungsgespr\u00e4ch. \u00abWenn jemand einen Job unbedingt will, wird sie oder er entsprechend \u00fcberzeugt auftreten. Dadurch strahlt diese Person mehr Selbstbewusstsein aus, was auch von ihrem Gegen\u00fcber wahrgenommen wird.\u00bb Das Prinzip dahinter ist auch als selbsterf\u00fcllende Prophezeiung bekannt: \u00abWenn wir fest an etwas glauben, ver\u00e4ndert das automatisch unsere Einstellung. Und diese hat Einfluss auf unser Verhalten.\u00bb Wissenschaftlich belegt ist zudem auch, dass Menschen mit einer positiven Haltung leichter durchs Leben gehen, mehr Chancen anziehen und dadurch auch ihre W\u00fcnsche eher verwirklichen k\u00f6nnen als notorische Zweifler:innen.

Gerade im Sport, wo sich Athlet:innen mit sehr \u00e4hnlichen F\u00e4higkeiten messen, k\u00f6nne die mentale Komponente den entscheidenden Unterschied ausmachen, sagt Nadine Volkmer, die das deutsche Beachvolleyball-Nationalteam an den Olympischen Spielen 2021 in Tokio betreut hat. Derzeit begleitet sie viele Olympiakader aus verschiedenen Disziplinen wie Ger\u00e4teturnen oder BMX. \u00abIn der Sportpsychologie arbeiten wir oft mit Visualisierungen, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist.\u00bb Im Beachvolleyball etwa stellen sich die Sportler:innen vor, das Spiel zu gewinnen. \u00abIch lasse sie das Match mental durchspielen, mit allen Eventualit\u00e4ten, bis zum Sieg.\u00bb

Mit Turner:innen wiederum gehe sie von der Aussen- in die Innenperspektive. Die Turnerin schaut sich zum Beispiel bei einer \u00dcbung auf dem Balken zuerst aus dem Publikum zu. Sie sieht, wo ihr Bein nicht ganz gestreckt ist, wo sie mit dem Gleichgewicht k\u00e4mpft. Hat sie die Korrekturen verinnerlicht, stellt sie sich die \u00dcbung durch ihre eigenen Augen vor. \u00abWir machen das so lange, bis sie das Gef\u00fchl hat, sie sei f\u00fcr die perfekte \u00dcbung bereit.\u00bb Allerdings wenden diese Methode sehr viele Spitzenportler:innen an. \u00abMatchentscheidend ist dann, wem es besser gelingt, den inneren Zweifler endg\u00fcltig zum Schweigen zu bringen.\u00bb \/\/

Vitamin G, Seite 34<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

Magazin \u00abVitamin G \u2013 f\u00fcr Health Professionals mit Weitblick\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n