{"id":2681,"date":"2023-11-15T09:19:13","date_gmt":"2023-11-15T08:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/?p=2681"},"modified":"2024-07-08T10:53:32","modified_gmt":"2024-07-08T08:53:32","slug":"meistens-schweigen-wir-weil-wir-uns-schaemen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/meistens-schweigen-wir-weil-wir-uns-schaemen\/","title":{"rendered":"\u00abMeistens schweigen wir, weil wir uns sch\u00e4men\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Schlafprobleme, ein geschw\u00e4chtes Immunsystem, Angstzust\u00e4nde: Gesellschaftliche Tabus k\u00f6nnen krank machen. Weshalb, erkl\u00e4rt Gesundheitssoziologin und Sozialwissenschaftlerin Birgit Ulrika Keller.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Von Nina Kobelt<\/p>\n\n\n\n

Birgit Ulrika Keller, welche Funktion haben gesellschaftliche Tabus?<\/em><\/strong>
Tabus sind stille \u00dcbereink\u00fcnfte, die unser soziales Miteinander flankieren oder regeln. Sie k\u00f6nnen sich im Laufe der Zeit ver\u00e4ndern und sind stark von unseren gesellschaftlichen Normen und Werten beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6nnen Sie das an einem Beispiel erkl\u00e4ren?<\/em><\/strong>
Bis vor ein paar Jahrzehnten war es zum Beispiel undenkbar, offen \u00fcber psychische Krisen zu sprechen. Und es ist noch nicht so lange her, dass \u00f6ffentliche Personen wie Sportler:innen oder Schauspieler:innen offen \u00fcber eine psychische Erkrankung berichten. Viele Vorurteile konnten abgebaut werden \u2013 vor allem dank intensiver Aufkl\u00e4rungsarbeit zum Beispiel von Selbsthilfebewegungen.<\/p>\n\n\n\n

Das ist grunds\u00e4tzlich eine Wendung ins Positive.<\/em><\/strong>
Ja, durchaus. Das Bewusstsein f\u00fcr die Bedeutung von Emotionen und den Umgang damit w\u00e4chst stetig. Dabei spielen auch die sozialen Medien eine zentrale Rolle \u2013 dort werden Erfahrungen und Wissen geteilt, Gleichgesinnte finden oft sozialen R\u00fcckhalt. Gleichzeitig findet online aber auch ein bedenkenswerter Trend statt: Selbstoptimierung ist das Gebot der Stunde. Man steht in einem andauernden sozialen Vergleichsprozess, der selbst nach Schulschluss oder am Feierabend im heimischen Umfeld nicht endet. Darin liegt sicher eine der gegenw\u00e4rtig relevantesten Stressquellen.<\/p>\n\n\n\n

Und diese k\u00f6nnen krank machen?<\/em><\/strong>
Gef\u00fchle von Unzul\u00e4nglichkeit, Versagens\u00e4ngste in schulischen und beruflichen Situationen \u2013 ja. Immer dann, wenn Menschen bef\u00fcrchten, sie k\u00f6nnten Stigmatisierung und Ausgrenzung erfahren, kann sich das langfristig auf die Gesundheit auswirken.<\/p>\n\n\n\n

Wie funktioniert dieser Mechanismus, bei dem aus tabuisierten Themen Stress werden kann?<\/em><\/strong>
Wenn wir etwas nicht aussprechen wollen, das uns belastet, liegt es meist daran, dass wir uns daf\u00fcr sch\u00e4men. Wir haben Angst, zu scheitern und wom\u00f6glich die Zugeh\u00f6rigkeit zu einer Gruppe zu verlieren. Aus der neurobiologischen Forschung weiss man, dass sich unser Organismus dann in einer Art Dauerfeuer befindet \u2013 dabei handelt es sich weniger um einen akuten Fl\u00e4chenbrand, als um ein kontinuierlich loderndes Feuer, das zu physischen und psychischen Sch\u00e4den f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

Warum?<\/em><\/strong>
Ursache daf\u00fcr ist vor allem das Stresshormon Cortisol. Wenn davon dauerhaft zu viel ausgesch\u00fcttet wird, kann es zu Schlafproblemen, einem geschw\u00e4chten Immunsystem oder Stoffwechselst\u00f6rungen kommen. Auch Niedergeschlagenheit oder gar Angsterkrankungen und Depressionen k\u00f6nnen auftreten.<\/p>\n\n\n\n

Ist Stress eine Folge unserer heutigen Lebensumst\u00e4nde?<\/em><\/strong>
Seinen Ursprung hat dieser Mechanismus in uns vermutlich schon vor Millionen von Jahren. Ohne Stressreaktionen wie Flucht, Kampf oder Erstarren g\u00e4be es die Menschheit in heutiger Form vielleicht gar nicht. In den Stressreaktionen bildet sich die hohe Anpassungsf\u00e4higkeit des Menschen ab.<\/p>\n\n\n\n

Salopp formuliert: Wir brauchen also Tabus, um zu \u00fcberleben?<\/em><\/strong>
Ja, auch wenn das mit unserem Menschenbild von heute vielleicht nur schwer vereinbar ist. Es liegt in unserer Natur, dass wir versuchen, einer sozialen Gemeinschaft anzugeh\u00f6ren \u2013 und deshalb vielleicht lieber einmal zu oft schweigen, uns lieber selbst verleugnen, als uns blosszustellen und dadurch den Ausschluss zu riskieren. Fr\u00fcher war der Mensch ohne den Schutz der Gruppe in der Wildnis nicht \u00fcberlebensf\u00e4hig. Heute umgibt uns eine andere Wildnis: Das Internet, der Schulhof, der zu meisternde Einstieg in die Arbeitswelt, die Phase der Familiengr\u00fcndung. Ohne ein st\u00e4rkendes und sch\u00fctzendes soziales Umfeld sind die Herausforderungen jeder Entwicklungsphase \u00e4usserst schwierig zu bew\u00e4ltigen. Deshalb ist Ausgrenzung auch heute noch bedrohlich und Zugeh\u00f6rigkeit \u00fcberlebenswichtig.<\/p>\n\n\n\n

Was kann man pr\u00e4ventiv tun?<\/em><\/strong>
Gl\u00fccklicherweise haben viele Tabus heute deutlich weniger G\u00fcltigkeit. Unsere Gesellschaft wird diverser und will eigentlich offener sein. Nur: F\u00fcr eine Kultur des Miteinanders sind bestimmte Rahmenbedingungen vonn\u00f6ten, vielleicht auch Vorbilder. Menschen in verantwortungsvollen Rollen, F\u00fchrungskr\u00e4fte, Lehrpersonen, die sich aktiv f\u00fcr ein wertebasiertes Miteinander einsetzen. <\/p>\n\n\n\n

Und diese Vorbilder fehlen? <\/em><\/strong>
Konkurrenz in der Bildungs- und Arbeitswelt treibt Menschen eher dazu an, andere zu bewerten und zu verurteilen. Zunehmender Leistungsdruck f\u00f6rdert ein kompetitives Klima, in dem nur wenig Raum bleibt f\u00fcr Mitgef\u00fchl und Achtsamkeit.<\/p>\n\n\n\n

Sie unterrichten und forschen im Feld der Gesundheitsf\u00f6rderung und Pr\u00e4vention. Wie gehen Sie mit diesen Problemen um?<\/em><\/strong>
Die Profession Gesundheitsf\u00f6rderung beruht auf einem humanistischen Menschenbild. Es geht im wesentlichen darum, Menschen zu st\u00e4rken und Lebenswelten \u2013 beispielsweise Familien, Schulen, aber auch Betriebe \u2013 gesundheitsf\u00f6rderlich zu gestalten. Wer sich dem Thema Gesundheit vertieft zuwendet, gelangt fr\u00fcher oder sp\u00e4ter an Fragen des sozialen Miteinanders sowie der Gespr\u00e4chs- und Teamkultur. Fachpersonen der Gesundheitsf\u00f6rderung regen solche Prozesse an, moderieren, geben Ideen und bringen methodische Kompetenzen ein, die auf Partizipation und Empowerment aller Beteiligten ausgerichtet sind.<\/p>\n\n\n\n

Wie setzen Sie das in Ihrem Alltag um?<\/em><\/strong>
Ich motiviere Studierende, den Mut zu haben, in ihren sp\u00e4teren Handlungsfeldern auch auf komplexere Themen aufmerksam zu machen. Solche, die eher auf das soziale Miteinander abzielen als auf kurzfristige Verhaltens\u00e4nderung. Ich glaube, dass ein grosser Gesundheitsgewinn in einem stetigen Hinterfragen gesellschaftlicher Tabus liegt. Und in einem achtsamen Miteinander, das soziale \u00c4ngste vor Ausgrenzung und Zur\u00fcckweisung reduziert. \/\/<\/p>\n\n\n\n

Vitamin G, S. 10-11<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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\u00abErste Hilfe\u00bb bei psychischen Problemen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wie geht man auf Menschen mit psychischen Schwierigkeiten zu? Wie erkennt man \u00fcberhaupt, dass jemand Probleme hat? Alice Inauen Lehner, Dozentin und stellvertretende Leiterin des Bachelorstudiengangs Gesundheitsf\u00f6rderung und Pr\u00e4vention, vermittelt Studierenden in \u00abensa Erste-Hilfe-Kursen\u00bb die Grundlagen dazu. Ensa ist die Schweizer Version des australischen Programms \u00abMental Health First Aid\u00bb. Die Idee dahinter: Die Grundlagen von Erster Hilfe bzw. von Nothelferkursen auf psychische Probleme zu \u00fcbertragen. Konkret lernen Studierende im Kurs Symptome, Risikofaktoren sowie Behandlungsm\u00f6glichkeiten bei Depressionen, Angstst\u00f6rungen, Psychosen und bei St\u00f6rungen des Substanzgebrauchs kennen. Im praktischen Teil werden Grundlagen der Gespr\u00e4chsf\u00fchrung behandelt und die f\u00fcnf Schritte bei Erster Hilfe f\u00fcr psychische Gesundheit ge\u00fcbt. Wissenschaftliche Studien untermauern den Nutzen von ensa.<\/p>\n\n\n\n

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Magazin \u00abVitamin G \u2013 f\u00fcr Health Professionals mit Weitblick\u00bb<\/strong><\/h2>\n\n\n\n