{"id":2066,"date":"2022-05-05T19:40:21","date_gmt":"2022-05-05T17:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/?p=2066"},"modified":"2022-10-12T17:40:01","modified_gmt":"2022-10-12T15:40:01","slug":"den-alltag-mit-einer-hand-meistern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/vitamin-g\/den-alltag-mit-einer-hand-meistern\/","title":{"rendered":"Den Alltag mit einer Hand meistern"},"content":{"rendered":"\n

Einfache T\u00e4tigkeiten werden zur Herausforderung, wenn man, etwa nach einem Unfall, nur eine Hand benutzen kann. Zum Gl\u00fcck gibt es diverse Tipps, Strategien und Hilfsmittel, die einem helfen, selbstst\u00e4ndig zu bleiben. Ergotherapeutin C\u00e4cilia K\u00fcng* stellt ein paar von ihnen vor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ein verstauchtes Handgelenk, ein gebrochener Arm oder Finger, eine ausgekugelte Schulter:
Es kommt h\u00e4ufig vor, dass Menschen nach einem Unfall einige Wochen oder sogar Monate eine Hand nicht oder nur eingeschr\u00e4nkt gebrauchen k\u00f6nnen. Andere m\u00fcssen, etwa nach einem Schlaganfall, ihren Alltag dauerhaft einh\u00e4ndig meistern. Wer die Erfahrung selbst schon gemacht hat, weiss: Mit nur einer Hand werden ganz allt\u00e4gliche Handlungen wie das Binden der Schuhe zu einem schwierigen und nervenaufreibenden Unterfangen. Gerade Menschen, die den Alltag auf Dauer mit einer Hand bew\u00e4ltigen m\u00fcssen, entwickeln im Laufe der Zeit jedoch vielf\u00e4ltige und kreative Strategien oder gebrauchen Hilfsmittel, um im Alltag m\u00f6glichst selbst\u00e4ndig zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Seien Sie geduldig mit sich<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie zum Beispiel nach einer Verletzung Ihren Alltag m\u00f6glichst rasch einh\u00e4ndig meistern wollen, sollten Sie ein paar grundlegende Tipps beherzigen. Einhandstrategien sind anspruchsvoll \u2013 achten Sie beim Erlernen deshalb auf gute Lichtverh\u00e4ltnisse sowie eine ruhige Umgebung und planen Sie gen\u00fcgend Zeit ein. Seien Sie geduldig mit sich selbst und wiederholen Sie die T\u00e4tigkeit immer wieder auf die gleiche Art \u2013 auf diese Weise werden Sie schneller und geschickter. Und: \u00dcben Sie im Sitzen. So m\u00fcssen Sie sich nicht auf das Gleichgewicht konzentrieren \u2013 das entspannt. Auch eine ergotherapeutische Beratung kann hilfreich sein, gerade bei einer l\u00e4ngerfristigen oder dauerhaften Einschr\u00e4nkung.<\/p>\n\n\n\n

Besonders effektiv ist zudem das Lernen von Peers: Sie finden online zahlreiche von Betroffenen zur Verf\u00fcgung gestellte Informationen oder Videotutorials zum Thema (z.\u2009B. auf leben-mit-einer-hand.de<\/a>). \u00dcber den untenstehenden QR-Code gelangen Sie auf eine Sammlung von Filmen, die Ergotherapiestudierende der ZHAW gemeinsam mit Menschen mit einer Halbseitenl\u00e4hmung produziert haben. Die kurzen Clips zeigen anschaulich, wie allt\u00e4gliche Handlungen wie Socken anziehen oder einen Reissverschluss schliessen mit nur einer Hand gelingen.<\/p>\n\n\n\n

Hilfsmittel kann Gold wert sein<\/h2>\n\n\n\n

Nicht zuletzt k\u00f6nnen Hilfsmittel den Alltag ungemein erleichtern und viel Zeit und Nerven sparen. Vielleicht haben Sie selbst, Angeh\u00f6rige oder Freunde eine Idee f\u00fcr ein Hilfsmittel. Das muss nichts Kompliziertes sein: So kann beispielsweise ein Joghurtbecher in eine Tasse gestellt werden, damit der Becher nicht gehalten werden muss und trotzdem nicht kippt beim Essen. Lassen Sie Ihrer Kreativit\u00e4t freien Lauf und probieren Sie aus. Geeignete Hilfsmittel finden Sie immer h\u00e4ufiger auch in Haushaltsabteilungen von Warenh\u00e4usern. Dort werden unter anderem Schneidebretter oder Sch\u00fcsseln mit Antirutschbelag verkauft, die nicht mehr mit einer Hand fixiert werden m\u00fcssen und nach den Grundprinzipien des universellen Designs entwickelt worden sind. Wenn Sie im Warenhaus nicht f\u00fcndig werden, schauen Sie in spezialisierten Fachhandelsgesch\u00e4ften oder beispielsweise im Onlineshop der Rheumaliga nach oder lassen Sie sich in der Ergotherapie beraten. Die Zahl von benutzerfreundlichen, \u00e4sthetischen Hilfsmitteln hat in den letzten Jahren stark zugenommen. \/\/<\/p>\n\n\n\n

*C\u00e4cilia K\u00fcng<\/a> ist Dozentin sowie Modulverantwortliche im Bachelorstudiengang Ergotherapie und als Ergotherapeutin in einer Praxis in Einsiedeln t\u00e4tig.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin G, S. 38<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n

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WEITERE INFORMATIONEN<\/h2>\n\n\n\n