{"id":427,"date":"2021-05-03T12:00:00","date_gmt":"2021-05-03T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/?p=427"},"modified":"2021-04-30T13:37:32","modified_gmt":"2021-04-30T11:37:32","slug":"drei-moeglichkeiten-um-beim-studieren-von-zu-hause-aus-abzuschalten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/2021\/05\/03\/drei-moeglichkeiten-um-beim-studieren-von-zu-hause-aus-abzuschalten\/","title":{"rendered":"Drei M\u00f6glichkeiten, um beim Studieren von zu Hause aus abzuschalten"},"content":{"rendered":"\n<p>Autorin: Andrea Vucinic, Studentin der ZHAW School of Management and Law<\/p>\n\n\n\n<p><em>Das Studium an der ZHAW School of Management and Law kann schon mal hektisch und erm\u00fcdend werden. Meistens studiert man ja nicht nur, sondern arbeitet auch nebenbei und verfolgt noch eigene kreative Projekte. Daher ist es wichtig, sich regelm\u00e4ssig eine kleine Pause zu g\u00f6nnen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Allzu viele Freizeitangebote stehen uns f\u00fcr den Ausgleich im Moment ja leider nicht zur Verf\u00fcgung. Umso wichtiger ist es, selber kreativ zu werden. Ich zeige euch drei verschiedene M\u00f6glichkeiten auf, um beim Studieren von zu Hause aus auch einmal abschalten zu k\u00f6nnen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Kurze Meditations\u00fcbungen<\/strong>: Meditation ist ein toller Weg, um den Kopf frei zu bekommen. Meditation hilft euch dabei, euch danach besser aufs Lernen zu konzentrieren, aber sie hat auch noch viele weitere Vorteile. Meditation kann den Stresspegel senken und bei M\u00fcdigkeit helfen. Wer noch nie eine Meditation gemacht hat, dem empfehle ich, ein&nbsp;gef\u00fchrtes Meditationsvideo zu verwenden. Ich pers\u00f6nlich nutze oft die App \u00abHeadspace\u00bb, man findet aber auch zahlreiche Videos auf YouTube.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"739\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-739x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-430\" srcset=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-739x1024.jpg 739w, https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-216x300.jpg 216w, https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-768x1064.jpg 768w, https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-1108x1536.jpg 1108w, https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-1478x2048.jpg 1478w, https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-676x937.jpg 676w, https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.1-scaled.jpg 1847w\" sizes=\"auto, (max-width: 739px) 100vw, 739px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li><strong>Bewegung<\/strong>: Wenn es um Bewegung geht, k\u00f6nnen auch hier schon 15 bis 20 Minuten helfen, sich danach besser konzentrieren zu k\u00f6nnen und die Durchblutung des Gehirns zu erh\u00f6hen. Ein Spaziergang im Freien, eine Yoga-\u00dcbung oder gar ein kurzes Fitness-Workout eignen sich hierf\u00fcr perfekt.\u00a0Zum Gl\u00fcck gibt es auch hier zahlreiche Videos, die man sich online anschauen kann und \u00dcbungen zum nachmachen.<\/li><li><strong>Gesunder Snack<\/strong>: Nehmt euch eine kurze Auszeit, um einen gesunden Snack zuzubereiten.\u00a0Ein nahrhafter Snack kann eure Konzentrationsf\u00e4higkeit steigern und euch produktiver machen. Ich empfehle hierf\u00fcr einen proteinreichen griechischen Joghurt mit frischen Beeren. Diese kleine Mahlzeit schmeckt lecker und st\u00e4rkt euch f\u00fcr die Lernstunden, die noch bevorstehen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"669\" height=\"1004\" src=\"http:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-431\" srcset=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.2.jpg 669w, https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/files\/2021\/04\/AndreaVucinic_2.2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 669px) 100vw, 669px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ihr m\u00f6chtet noch einen weiteren Tipp, wie ihr eure Pausen gestalten k\u00f6nnt? Nehmt an einer SML-Informationsveranstaltung der ZHAW teil und informiert euch zu den Bachelor- und Masterstudieng\u00e4ngen. Ganz gem\u00fctlich online und von zu Hause aus: <a href=\"https:\/\/www.zhaw.ch\/de\/sml\/studium\/infoveranstaltungen\">https:\/\/www.zhaw.ch\/de\/sml\/studium\/infoveranstaltungen<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><em>Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit dem ZHAW-Ambassadoren-Programm entstanden. @zhaw_sml<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Autorin: Andrea Vucinic, Studentin der ZHAW School of Management and Law Das Studium an der ZHAW School of Management and Law kann schon mal hektisch und erm\u00fcdend werden. Meistens studiert man ja nicht nur, sondern arbeitet auch nebenbei und verfolgt noch eigene kreative Projekte. Daher ist es wichtig, sich regelm\u00e4ssig eine kleine Pause zu g\u00f6nnen. 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