{"id":251,"date":"2020-02-17T09:30:04","date_gmt":"2020-02-17T08:30:04","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/?p=251"},"modified":"2020-02-26T15:26:50","modified_gmt":"2020-02-26T14:26:50","slug":"wenn-der-kopf-platzt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/sml-studentlife\/2020\/02\/17\/wenn-der-kopf-platzt\/","title":{"rendered":"Wenn der Kopf platzt"},"content":{"rendered":"

Autorin: Vanessa Studerus, Studentin der ZHAW School of Management and Law<\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dieser Beitrag ist in Zusammenarbeit mit dem ZHAW-Ambassadoren-Programm entstanden. @zhaw_sml<\/p>\n\n\n\n

Yoga ist Balsam f\u00fcr K\u00f6rper und Geist. Es hilft, sich seines K\u00f6rpers bewusster zu werden. Es f\u00f6rdert die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken. Aber nicht nur das: Es ist ein ganz besonderes Heilmittel.<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Mein Kopf platzt gleich. Ausschlafen, was ist das? Die letzten zwei Wochen war ich gef\u00fchlt 24\/7 in der Bibliothek, an Schlaf war nicht zu denken. Aber f\u00fcr was oder wen arbeite ich so viel? Richtig geraten, f\u00fcr die Semesterpr\u00fcfungen! Wir alle kennen diese stressige Zeit vor den Pr\u00fcfungen nur zu gut. Das grelle Neonlicht in der Lernoase, die abgestandene Luft in den Gruppenr\u00e4umen, die kaputte Kaffeemaschine in der Cafeteria. Alles nicht gerade f\u00f6rderlich f\u00fcr meinen dr\u00f6hnenden Kopf. Aber gibt es da kein Heilmittel? Kopfwehtabletten helfen auf die Dauer nicht weiter. Was denkt ihr?<\/p>\n\n\n\n

Es gibt nicht nur ein Heilmittel, sondern gleich mehrere. Mir pers\u00f6nlich hilft es schon sehr, wenn ich einmal am Tag nach draussen gehe, um frische Luft zu schnappen. Ich lasse mir von der Sonne das Gesicht w\u00e4rmen und lausche der Musik des Waldes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Yoga als\nAusgleich<\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr eine Auszeit kann ich aber auch den Yoga-Kurs in der nahe gelegenen ASVZ-Sportanlage belegen. Denn f\u00fcr uns ZHAW-Studierende ist der Beitrag bereits mit den Semestergeb\u00fchren bezahlt. Ich kann einfach reinspazieren, meine Campus Card zeigen und los geht\u2019s. Aber Yoga ist doch nur etwas f\u00fcr Frauen \u2026 Das stimmt eben nicht. An den Kursen nehmen immer mehr M\u00e4nner teil. Denn es gibt nicht viele M\u00f6glichkeiten, wie man seine Gedanken loslassen und sich komplett fallen lassen kann. Yoga gibt dir aber genau diese Chance. Darum bin ich jetzt hier, im Spiegelsaal des ASVZ. Ich atme tief ein und wieder aus. Schliesse meine Augen und lasse meine Gedanken los, konzentriere mich nur auf meine Atmung. Ein und aus. Der Saal um mich herum verschwindet. Ich sp\u00fcre meinen Atem mit jeder Faser meines K\u00f6rpers, verliere mich in mir selbst und geniesse die Leere in meinem Kopf.<\/p>\n\n\n\n

Eine Stunde sp\u00e4ter bin ich auf dem Heimweg und ich kann euch versichern, mein Kopfweh ist weg. Mein ganzer K\u00f6rper ist entspannt, mein Kopf ist immer noch leer und ich habe ein L\u00e4cheln auf den Lippen. Ein weiterer Lerntag kann beginnen.<\/p>\n\n\n\n

Willst auch du am Programm des ASVZ teilnehmen? Melde dich jetzt f\u00fcr die Info-veranstaltungen zu den Bachelorstudieng\u00e4ngen an:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.zhaw.ch\/de\/sml\/studium\/bachelor\/info-veranstaltungen-bachelorstudiengaenge\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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