{"id":3370,"date":"2021-05-10T15:29:57","date_gmt":"2021-05-10T13:29:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/papierlosesstudium\/?p=3370"},"modified":"2021-10-13T17:14:50","modified_gmt":"2021-10-13T15:14:50","slug":"geht-online-gemeinsam-einsamkeit-durch-das-digitale-studium","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/papierlosesstudium\/geht-online-gemeinsam-einsamkeit-durch-das-digitale-studium\/","title":{"rendered":"Geht online (gem)einsam? \u2013 Einsamkeit durch das digitale Studium"},"content":{"rendered":"\n

Ein Beitrag von Sophia Graupner. <\/strong>Sophia studiert Lebensmitteltechnologie im 4. Semester an der ZHAW Life Sciences und Facility Management <\/a>und bloggt neu f\u00fcr das Digitale Studium. Herzlich willkommen im Team, Sophia!<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Einsam sein tut nicht nur weh, sondern kann krank machen. Um die Pandemie einzud\u00e4mmen, wurde beschlossen, die Kontakte unter den Studierenden auf ein Minimum zu reduzieren und die Vorlesungen online abzuhalten. Bl\u00f6d f\u00fcr diejenigen, die in eine neue Stadt zogen sind, um neue Kontakte zu kn\u00fcpfen. Studierende, die kurz vor der Schliessung der Hochschulen und Universit\u00e4ten mit dem Studium begannen, hatten kaum Zeit, ihre Kontakte in der neuen Umgebung zu festigen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Ist die Einsamkeit der Isolation geschuldet?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nein, ist sie nicht. Einsamkeit und soziale Isolation sind nicht das Gleiche und resultieren nicht unbedingt voneinander. Man kann sich einsam f\u00fchlen, ohne sozial isoliert zu sein. Ebenso kann man sozial isoliert sein und sich nicht einsam f\u00fchlen, wie z.B. Manfred Spitzer in seinem Buch „Einsamkeit: die unerkannte Krankheit“<\/a> schreibt. <\/p>\n\n\n\n

\u201eIch habe mein Studium aufgrund der Online-Vorlesungen pausiert.\u201c<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In einem Coaching der ZHAW lernte ich einen Studenten im zweiten Semester kennen. Er ist das erste Mal von zu Hause ausgezogen, noch dazu in einen anderen Kanton.<\/p>\n\n\n\n

\u201eWas hat dich dazu bewegt, dein Studium zu pausieren?\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201eEs war nicht das, was ich mir vorgestellt habe. Ich bin ins Studium gegangen, um neue Menschen kennenzulernen und Lerngruppen zu bilden. F\u00fcr mich war das ein grosser Motivationsfaktor.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u201eHat dir nur der soziale Austausch gefehlt, oder kamst du allgemein mit dem online Format nicht gut zurecht?\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201eEs fiel mir schwer, mich nach der Vorlesung hinzusetzen und die Notizen zu erg\u00e4nzen. In der Vorlesung am Campus kam mir das Sprechtempo langsamer vor, wodurch ich gut mitschreiben konnte [\u2026]. Das Nacharbeiten der Vorlesungen ist sehr zeitintensiv.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u201eKonntest du dich wegen einer schlechten digitalen Ausr\u00fcstung oder der neuen Wohnsituation weniger konzentrieren?\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201eJa und nein. Mein Vater ist IT-Lehrer. Daher bin ich technisch gut aufgestellt [\u2026]. Mein Zimmer war f\u00fcr mich nur ein Ort zum Essen und Schlafen. Das hat nicht dazu beigetragen, dass es mir psychisch gut ging. Mit der Zeit hatte ich keine Lust mehr, f\u00fcr mich allein zu kochen [\u2026]. Als klar wurde, dass der online Unterricht so schnell nicht aufh\u00f6ren wird, bin ich zur\u00fcck zu meinen Eltern gezogen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\u201eWas hat dich durch diese Zeit gebracht?\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u201eIch habe angefangen, Brieffreundschaften aufzubauen \u2013 eine in Deutschland und eine in Griechenland. Mit jemandem in Kontakt zu stehen, hat mir sehr geholfen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Geht es dir auch so? \u2013 Du bist nicht allein!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tipps f\u00fcr ZHAW-Studierende<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sowohl bei den Studierenden wie auch bei den Mitarbeitenden der ZHAW in W\u00e4denswil macht sich eine digitale und emotionale Ersch\u00f6pfung bemerkbar. Das IAP Care Team<\/a> der ZHAW, welches psychologische Beratung in der Coronakrise anbietet, hat ebenfalls einen Anstieg an Beratungsbedarf verzeichnet.<\/p>\n\n\n\n

Unser Unterricht findet weiterhin online statt, mit Ausnahme von Unterrichtsformen, die nur vor Ort durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, wie z.B. Praktika im Labor. In der Shedhalle (RS) in W\u00e4denswil, an der Lagerstrasse in Z\u00fcrich und in der Bibliothek in Winterthur (MB) stehen dir allerdings wieder ein paar Lernarbeitspl\u00e4tze<\/a> zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n\n\n\n

Um die Studierenden zu unterst\u00fctzen, wurde ein mentales Fitnessstudio, namens \u201eWork-in\u201c, ins Leben gerufen. Damit kannst du deine mentale St\u00e4rke, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren. Das Online-Coaching findet jeden Mittwoch von Mai bis Juni um 17:30 Uhr f\u00fcr 30 Minuten \u00fcber Zoom statt und kann ohne Voranmeldung von den Studierenden der ZHAW in W\u00e4denswil besucht werden. Infos dazu findest du auf Moodle<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Des Weiteren bietet die ZHAW regelm\u00e4ssig \u201eMindfulness\u201c- Sessions <\/a>an, welche dir durch die Fokussierung der Achtsamkeit im Umgang mit der Digitalisierung helfen k\u00f6nnen. Die Sessions werden ebenfalls online angeboten und k\u00f6nnen von Studierenden, Alumni und Mitarbeitenden besucht werden.<\/p>\n\n\n\n

Bereits vor Corona gab es koste<\/a>nlose und vertrauliche Beratungsangebote<\/a>, welche dir in allen Themen rund ums Studium zur Verf\u00fcgung stehen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr die Studierenden der ZHAW gibt es ausserdem ein Netzwerkangebot von Studierenden f\u00fcr Studierende. Der Studierendenenverein Alias<\/a> hat auf MS Teams einen Kanal namens \u201eStudienleben in Corona Zeiten\u201c<\/em> ins Leben gerufen, auf dem sich Studierende untereinander vernetzen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Kein\/e ZHAW-Student\/in?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wenn du diesen Beitrag liest und nicht an der ZHAW eingeschrieben bist, oder nicht studierst, m\u00f6chte ich dich im Folgenden kurz auf allgemeine Hilfsangebote aufmerksam machen.<\/p>\n\n\n\n

Das ASVZ<\/a><\/strong> ist ein Sportverein f\u00fcr Studierende<\/strong>, an dem sich viele Hochschulen und Universit\u00e4ten beteiligen. Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass bei Online-Sportsessions trotz physischer Distanz ein Gef\u00fchl von Gemeinschaft aufkommen kann. Neu kannst du sogar wieder vor Ort an den Aktivit\u00e4ten teilnehmen.<\/p>\n\n\n\n

Sehr empfehlenswert ist auch ein Besuch auf der Webseite www.dureschnufe.ch<\/a><\/strong>. Dort findest du Tipps zur Pflege deiner psychischen Gesundheit in der aussergew\u00f6hnlichen Zeit w\u00e4hrend des Coronavirus.<\/p>\n\n\n\n

Des Weiteren gibt es von Selbsthilfe Schweiz<\/strong> moderierte Erfahrungsaustausche<\/a> mit anderen betroffenen Personen, sowie eine anonyme und kostenlose Telefon-, Chat- oder E-Mail-Beratungsstelle der Dargebotenen Hand<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du dir pers\u00f6nliche Hilfe suchen m\u00f6chtest, kannst du mithilfe des \u201ePsyFinder\u201c<\/a> anhand deiner Symptome professionelle Unterst\u00fctzung finden.<\/p>\n\n\n\n

Zum Schluss m\u00f6chte ich dir noch einen pers\u00f6nlichen Rat mit auf den Weg geben. Einsam sind viele, doch kaum einer traut sich dar\u00fcber zu sprechen. Ich bin selbst in die Schweiz ausgewandert und musste mir ein neues Netzwerk aufbauen. Social Media Apps, wie Bumble Friends<\/a>, haben mir hierbei sehr geholfen. Ich habe dort viele gleichaltrige getroffen, denen es \u00e4hnlich wie mir ergangen ist und welche nun zu neuen Freunden geworden sind.<\/p>\n\n\n\n

Gemeinsam gegen die Einsamkeit!<\/strong> Wenn du selbst Erfragungen mit dem Thema hast, schreib deine Tipps in die Kommentare.<\/p>\n\n\n\n

\n
Schlagw\u00f6rter: Einsamkeit<\/a>, Ersch\u00f6pfung<\/a>, Isolation<\/a>, Lockdown<\/a>, Online-Lernen<\/a>, Resilienz<\/a>, Zugeh\u00f6rigkeit<\/a>
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Ein Beitrag von Sophia Graupner. Sophia studiert Lebensmitteltechnologie im 4. Semester an der ZHAW Life Sciences und Facility Management und bloggt neu f\u00fcr das Digitale Studium. Herzlich willkommen im Team, Sophia! Einsam sein tut nicht nur weh, sondern kann krank machen. 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