{"id":2709,"date":"2016-11-14T16:07:38","date_gmt":"2016-11-14T15:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/papierlosesstudium\/?p=2709"},"modified":"2019-08-23T09:33:53","modified_gmt":"2019-08-23T07:33:53","slug":"mobiles-arbeiten-ergonomisch-gestalten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/papierlosesstudium\/mobiles-arbeiten-ergonomisch-gestalten\/","title":{"rendered":"Mobiles Arbeiten ergonomisch gestalten"},"content":{"rendered":"

Das Arbeiten mit digitalen Unterlagen im Unterricht und Selbststudium hat zur Folge, dass wir immer h\u00e4ufiger mit dem Notebook und Tablet arbeiten und f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit auf den Bildschirm schauen. Es ist wichtig, dass Sie dabei auf eine ergonomische Arbeitsweise achten, um Ihre R\u00fcckenmuskulatur, die Wirbels\u00e4ule, den Nacken und insbesondere auch Ihre Augen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

Wir haben Ihnen unter anderem mit Unterst\u00fctzung der Fachstelle f\u00fcr Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)<\/a> des Departements Gesundheit der ZHAW einige Infos zusammen gestellt, wie Sie Ihre Gesundheit beim papierlosen Arbeiten sch\u00fctzen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Pr\u00fcfen Sie die Ergonomie am Arbeitsplatz<\/h1>\n

\u00dcberpr\u00fcfen Sie die Ergonomie an Ihrem Arbeitsplatz zu Hause, im B\u00fcro oder allenfalls auch mal im Schulzimmer mit der EKAS-Box<\/a> der\u00a0Eidgen\u00f6ssischen Koordinationskommission f\u00fcr Arbeitssicherheit (EKAS)<\/a>. Das Tool f\u00fchrt Sie unter Anleitung von kurzen Videosequenzen durch die ergonomische Einstellung von B\u00fcrostuhl, Tisch, Maus, Tastatur und Bildschirm.<\/p>\n

Mobiles Arbeiten mit dem Notebook<\/h1>\n

Insbesondere bei der Arbeit mit dem Notebook oder Tablet zu Hause besteht die Gefahr, dass man z.B. auf dem Sofa sitzend f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit eine schlechte Haltung einnimmt. Gerade auf dem Sofa sollten Sie zudem darauf achten, dass Sie elektronisch Ger\u00e4te nicht direkt auf dem Schoss platzieren. Doch nicht nur zu Hause, sondern auch an der Hochschule arbeiten Studierende oft an Orten, an denen sie die St\u00fchle und Tische nicht verstellen k\u00f6nnen.
\nDie folgenden drei Videos sind ohne Ton und stammen von Vodafone Espa\u00f1a<\/em>.<\/p>\n

El port\u00e1til en casa. Vodafone<\/div><\/div>
<\/div>
<\/div>
<\/div><\/div><\/div>