{"id":968,"date":"2016-07-28T17:09:39","date_gmt":"2016-07-28T15:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=968"},"modified":"2016-07-28T17:09:39","modified_gmt":"2016-07-28T15:09:39","slug":"den-koerper-als-ressource-nutzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/","title":{"rendered":"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen?"},"content":{"rendered":"

Welche Signale unseres K\u00f6rpers nehmen wir tats\u00e4chlich wahr? Wie k\u00f6nnen wir sie rechtzeitig erkennen und welche Bedeutung geben wir ihnen? Um all diese Fragen ging es im Workshop von Romana Feldmann zum Thema \u00abMentales Training – Den K\u00f6rper als Ressource nutzen\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Von Shila Dittli, Lernende am IAP Institut f\u00fcr Angewandte Psychologie<\/em><\/p>\n

Was stellt man sich vor, wenn man von einem Workshop zum Thema \u00abMentales Training – Den K\u00f6rper als Ressource nutzen\u00bb h\u00f6rt?\u00a0In der Einladung stand:\u00a0Ziel dieses Workshops ist es, die Informationen unseres K\u00f6rpers noch besser wahrzunehmen und dadurch auch gezielt nutzen zu lernen \u2013 z.B. zur St\u00e4rkung des Selbstvertrauens, zur Reduktion von Druck und Angst, bei Entscheidungsfindungen oder in der Verletzungsrehabilitation.\u00a0Ich konnte mir nichts Konkretes und doch viele kleine Dinge darunter vorstellen. So ging es wohl auch den anderen Teilnehmenden zu Beginn.<\/p>\n

Den Workshop hat Romana Feldmann durchgef\u00fchrt. Sie ist Sportpsychologin, Achtsamkeitstrainerin und Yogalehrerin. Zur ersten Frage, was wir uns bei dem Titel des Workshops\u00a0vorstellen, wie man den K\u00f6rper als Ressource nutzen kann, gab es verschiedene Ansichten: Durch \u00dcbungen oder spezielle Atmung zur Ruhen kommen, Emotionen erkennen und erleben oder einfach kleine K\u00f6rperzeichen beachten \u2013 nicht nur die offensichtlichen wie Hunger, Kopfschmerzen etc. Romana Feldmann erweiterte das Spektrum: auch Empfindungen, Gef\u00fchle, Gedanken, Verhalten und Erfahrungen geh\u00f6ren dazu. All dies sind k\u00f6rperliche Ressourcen. Denken wir bereits an die Zukunft oder h\u00e4ngen wir noch in der Vergangenheit? Der K\u00f6rper steht im Hier und Jetzt, und das ist sein grosses Potenzial, denn er holt uns immer wieder \u00abrunter\u00bb, erdet uns im Stress. Durch K\u00f6rper\u00fcbungen k\u00f6nnen wir auch mit unseren Gedanken wieder in die Gegenwart gelangen.<\/p>\n

Was heisst hier \u00abnutzen\u00bb?<\/strong><\/p>\n

Romana Feldmann r\u00e4umte von Anfang an ein, dass der Titel des Workshops nichts mit \u00abden K\u00f6rper ausnutzen\u00bb zu tun hat. Sie erkl\u00e4rte uns, dass hiermit vielmehr der Weg gemeint ist, wie man auch mit dem K\u00f6rper den Kopf wieder befreien und sich entspannen kann. Wie man also seinen K\u00f6rper richtig einsetzt.\u00a0Wie schnell man n\u00e4mlich aus dem Gleichgewicht kommt zeigte eine erste einfache Koordinations\u00fcbung: Den rechten Fuss im Uhrzeigersinn drehen, war so f\u00fcr alle kein Problem. Nun aber gleichzeitig mit der\u00a0rechten Hand die Zahl Sechs in die Luft zu zeichnen, fiel uns pl\u00f6tzlich unheimlich schwer. Schnell ging auch die Aufmerksamkeit verloren. Einer beobachtete den anderen und schon nach kurzer Zeit gaben wir alle auf. Die \u00dcbung zeigte wie schnell wir etwas aufgeben, wenn wir es nicht gleich schaffen oder es nicht von Anfang an so gut k\u00f6nnen wie zum Beispiel der Nachbar. .<\/p>\n

Atmung ist alles<\/strong><\/p>\n

Um uns besser zu zentrieren, rollten wir als n\u00e4chstes unsere Yogamatten auf dem Boden aus. Gleich sah der Seminarraum aus wie ein Yoga-Studio. Alle machten es sich auf den Matten bequem, zogen die Schuhe aus und atmeten tief durch.<\/p>\n

\"blog<\/a><\/p>\n

\"blog<\/a>Es folgten verschiedene \u00dcbungen aus dem Yoga- und dem Achtsamkeitstraining. Viele dieser \u00dcbungen hatten mit Atmung zu tun. Durch das tiefe Einatmen holt man sich Kraft und durch das starke Ausatmen wird man eher wieder ruhig. Speziell war die\u00a0sogenannte \u00abWurzel\u00fcbung\u00bb, die f\u00fcr das Wohlbefinden und die Reduktion von Stress und Depressionen hilfreich sein kann. Hierf\u00fcr haben wir uns gerade auf den Boden gestellt, kontrolliert geatmet und versucht, die Kraft zu sp\u00fcren, welche uns mit dem Boden verbindet. In Gedanken liessen wir aus unseren F\u00fcssen Wurzeln wachsen, welche uns mit der Erde verankerten.<\/p>\n

Strategien f\u00fcr den Alltag
\n<\/strong>
\nEs gibt einerseits kurzzeitige und andererseits langfristige Strategien, um zum Beispiel\u00a0Stress\u00a0zu reduzieren. Um diese M\u00f6glichkeiten im eigenen Alltag anzuschauen, haben wir in Gruppen unsere pers\u00f6nlichen Techniken zusammengetragen und sie auf Plakaten festgehalten. Zum Schluss hatten wir eine ziemlich grosse Sammlung von M\u00f6glichkeiten. Kurzfristige L\u00f6sungen waren zum Beispiel Dinge wie Musik h\u00f6ren oder ein Instrument spielen,\u00a0eine TV-Sendung\u00a0schauen, Gespr\u00e4che mit Leuten f\u00fchren, die man mag, ausgehen, an die frische Luft gehen, etwas feines Essen. Zu den langfristigen L\u00f6sungen geh\u00f6ren: Ordnung schaffen, Zeit f\u00fcr sich selbst einplanen oder regelm\u00e4ssig Sport treiben.<\/p>\n

\"zugeschn<\/a> \"zugeschn\"<\/a>
\nIch fand den Kurs sehr aufschlussreich, Romana Feldmann hat ihn auch spannend gestaltet. Nie kam Langeweile auf oder der Gedanke, wann es denn endlich zu Ende ist. Mit den verschiedenen \u00dcbungen und Gruppenarbeiten hat sie den Kurs vielseitig gemacht. Viele dieser \u00dcbungen kann man auch gut im Alltag einbauen, egal wie wenig Zeit man hat. Ich selbst werde sicher versuchen die ein oder andere \u00dcbung zu testen, um zu schauen, wie weit ich den K\u00f6rper f\u00fcr Konzentration und Entspannung nutzen, beziehungsweise mitwirken lassen kann.<\/p>\n

\n

\"ShilaDittli\"<\/a>Zur Autorin:<\/strong>
\nShila Dittli absolviert zurzeit ihr letztes Lehrjahr am IAP Institut f\u00fcr Angewandte Psychologie. Nach Abschluss ihrer Kaufm\u00e4nnischen Ausbildung plant sie eine Reise nach \u00dcbersee, um in Amerika Land und Leute kennenzulernen.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Welche Signale unseres K\u00f6rpers nehmen wir tats\u00e4chlich wahr? Wie k\u00f6nnen wir sie rechtzeitig erkennen und welche Bedeutung geben wir ihnen? Um all diese Fragen ging es im Workshop von Romana Feldmann zum Thema \u00abMentales Training – Den K\u00f6rper als Ressource nutzen\u00bb. Von Shila Dittli, Lernende am IAP Institut f\u00fcr Angewandte Psychologie Was stellt man sich […]<\/p>\n","protected":false},"author":223,"featured_media":1139,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"features":[],"class_list":["post-968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"yoast_head":"\nDen K\u00f6rper als Ressource nutzen? - Psychologie im Alltag nutzen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Welche Signale unseres K\u00f6rpers nehmen wir tats\u00e4chlich wahr? Wie k\u00f6nnen wir sie rechtzeitig erkennen und welche Bedeutung geben wir ihnen? Um all diese Fragen ging es im Workshop von Romana Feldmann zum Thema \u00abMentales Training – Den K\u00f6rper als Ressource nutzen\u00bb. Von Shila Dittli, Lernende am IAP Institut f\u00fcr Angewandte Psychologie Was stellt man sich […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychologie im Alltag nutzen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-07-28T15:09:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktion\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/4d4e456db800b0dcc51526c3417f57ed\"},\"headline\":\"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen?\",\"datePublished\":\"2016-07-28T15:09:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/\"},\"wordCount\":819,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg\",\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/\",\"name\":\"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen? - Psychologie im Alltag nutzen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg\",\"datePublished\":\"2016-07-28T15:09:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/4d4e456db800b0dcc51526c3417f57ed\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg\",\"width\":1000,\"height\":750},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/\",\"name\":\"Psychologie im Alltag nutzen\",\"description\":\"Ein Blog der ZHAW Z\u00fcrcher Hochschule f\u00fcr Angewandte Wissenschaften\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/4d4e456db800b0dcc51526c3417f57ed\",\"name\":\"Redaktion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/730160e5d0d4170155b5a6075757d2fcd5698658545111a9484b11e2822ca161?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/730160e5d0d4170155b5a6075757d2fcd5698658545111a9484b11e2822ca161?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/730160e5d0d4170155b5a6075757d2fcd5698658545111a9484b11e2822ca161?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redaktion\"},\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/author\/bolj\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen? - Psychologie im Alltag nutzen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen?","og_description":"Welche Signale unseres K\u00f6rpers nehmen wir tats\u00e4chlich wahr? Wie k\u00f6nnen wir sie rechtzeitig erkennen und welche Bedeutung geben wir ihnen? Um all diese Fragen ging es im Workshop von Romana Feldmann zum Thema \u00abMentales Training – Den K\u00f6rper als Ressource nutzen\u00bb. Von Shila Dittli, Lernende am IAP Institut f\u00fcr Angewandte Psychologie Was stellt man sich […]","og_url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/","og_site_name":"Psychologie im Alltag nutzen","article_published_time":"2016-07-28T15:09:39+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":750,"url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"4\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/"},"author":{"name":"Redaktion","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/4d4e456db800b0dcc51526c3417f57ed"},"headline":"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen?","datePublished":"2016-07-28T15:09:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/"},"wordCount":819,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg","inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/","url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/","name":"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen? - Psychologie im Alltag nutzen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg","datePublished":"2016-07-28T15:09:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/4d4e456db800b0dcc51526c3417f57ed"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2016\/07\/Romana-Feldmann.jpg","width":1000,"height":750},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2016\/07\/28\/den-koerper-als-ressource-nutzen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Den K\u00f6rper als Ressource nutzen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website","url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/","name":"Psychologie im Alltag nutzen","description":"Ein Blog der ZHAW Z\u00fcrcher Hochschule f\u00fcr Angewandte Wissenschaften","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/4d4e456db800b0dcc51526c3417f57ed","name":"Redaktion","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/730160e5d0d4170155b5a6075757d2fcd5698658545111a9484b11e2822ca161?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/730160e5d0d4170155b5a6075757d2fcd5698658545111a9484b11e2822ca161?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/730160e5d0d4170155b5a6075757d2fcd5698658545111a9484b11e2822ca161?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redaktion"},"url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/author\/bolj\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/users\/223"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=968"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1144,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions\/1144"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=968"},{"taxonomy":"features","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/features?post=968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}