{"id":6211,"date":"2023-05-05T10:49:36","date_gmt":"2023-05-05T08:49:36","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=6211"},"modified":"2023-05-05T10:59:35","modified_gmt":"2023-05-05T08:59:35","slug":"abwechslung-statt-routine-im-beruf-unterstuetzung-in-der-beratung-fuer-personen-mit-adhs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2023\/05\/05\/abwechslung-statt-routine-im-beruf-unterstuetzung-in-der-beratung-fuer-personen-mit-adhs\/","title":{"rendered":"Abwechslung statt Routine im Beruf \u2013 Unterst\u00fctzung in der Beratung f\u00fcr Personen mit ADHS<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

In eine Laufbahnberatung fliessen nicht nur berufliche Themen ein. Oft sind auch pers\u00f6nliche Anliegen f\u00fcr die weitere Karriereplanung ausschlaggebend. Zum Beispiel das Thema Aufmerksamkeitsdefizit (ADHS). Nicola Kunz, Laufbahnberaterin am IAP, berichtet, wie sie Personen mit ADHS in der Beratung gezielt unterst\u00fctzt.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Text: <\/em>Nicola Kunz
Bild: <\/em>IAP<\/p>\n\n\n\n

Personen, die zu uns in die Berufs- oder Laufbahnberatung kommen, w\u00fcnschen sich externe Unterst\u00fctzung \u2013 entweder bei der ersten Berufswahl oder bei der Neuorientierung nach mehreren Jahren im Beruf. In beiden F\u00e4llen geht es darum, sich selbst und die Berufswelt besser kennenzulernen. Je nach pers\u00f6nlichem Entwicklungsstand und Beratungsziel kommen zus\u00e4tzliche Aspekte hinzu, wie beispielsweise die Erf\u00fcllung von Lebenszielen oder Sinnhaftigkeit im Beruf. Dar\u00fcber hinaus kristallisieren sich weitere Themen heraus, die zun\u00e4chst nicht direkt mit der Berufs- und Laufbahnberatung zu tun haben. Dies sind in der Regel sehr pers\u00f6nliche Themen, wie Depressionen, Burnout, Angstst\u00f6rungen oder immer \u00f6fter ein Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom.<\/p>\n\n\n\n

Im Rahmen der Beratung geht es f\u00fcr uns als Beratungspersonen darum, ein m\u00f6glichst holistisches \u2013 also umfassendes \u2013 Bild von der ratsuchenden Person zu erhalten. Ihre pers\u00f6nlichen Herausforderungen sind dabei wertvolle Zusatzinformationen, wenn auch zun\u00e4chst nicht als zentrales Thema. Diese Informationen k\u00f6nnen jedoch helfen, den passenden Beruf oder das passende Arbeitsumfeld zu finden. Denn jede Person ist individuell und passt darum aufgrund von ADHS oder eines anderen Merkmals vielleicht besser zum einen oder anderen Beruf. Die Praxis zeigt, dass es sich lohnt, dies zu ber\u00fccksichtigen.<\/p>\n\n\n\n

Wie k\u00f6nnte das im konkreten Fall einer Person mit ADHS aussehen?<\/p>\n\n\n\n

Abwechslung statt Routine<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bei einer ratsuchenden Person mit ADHS kann dies in Bezug auf den Beruf bedeuten, eine T\u00e4tigkeit zu w\u00e4hlen, die wenig Routinearbeiten beinhaltet. T\u00e4tigkeiten oder Berufe, die viel Abwechslung bieten, sind in diesem Fall besser geeignet. Vorstellbar sind zum Beispiel Jobs bei der Polizei, bei der Feuerwehr, in der Notaufnahme eines Spitals oder im Kontext von B\u00f6rsenhandel sowie Projektmanagement. Kurze \u00abSprints\u00bb anstatt eines langwierigen Marathons entsprechen der Pers\u00f6nlichkeit von Personen mit ADHS oftmals am besten.<\/p>\n\n\n\n

Insgesamt gesehen eignen sich Berufe, welche Neugier, Risikobereitschaft, Energie, Kreativit\u00e4t, Fantasie, eine rasche Auffassungsgabe sowie Flexibilit\u00e4t und Begeisterungsf\u00e4higkeit erfordern. Viele Personen mit ADHS zeichnen sich durch diese Ressourcen aus.<\/p>\n\n\n\n

Doch warum ist das so?<\/p>\n\n\n\n

Noradrenalin und Dopamin sind zentral<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, muss man besser verstehen, was im Gehirn von Personen mit <\/em>ADHS passiert und wie sich die Abl\u00e4ufe von Personen ohne<\/em> ADHS unterscheiden.  Anhand der nachfolgendenden Grafiken l\u00e4sst sich dies verdeutlichen.<\/p>\n\n\n\n

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Abbildung 1: ADHS \u2013 Dopamin und Noradrenalin (modifiziert nach Pliszka et al., 1996)<\/p>\n\n\n\n


Im Gehirn spielen die Botenstoffe Dopamin und Noradrenalin eine wichtige Rolle. W\u00e4hrend Noradrenalin f\u00fcr die Aufrechterhaltung unserer Aufmerksamkeit zust\u00e4ndig ist, steuert das Dopamin unsere Motivation und unseren Antrieb. Besonders auff\u00e4llig wird dies bei Personen mit ADHS, da sie eine hohe Tendenz haben, Dinge aufzuschieben und erst in letzter Minute zu erledigen \u2013 auch wenn sie es sich vorgenommen haben, es anders zu machen. Bei Personen mit ADHS stehen Noradrenalin und Dopamin an den Stellen, an denen sie ben\u00f6tigt werden, nicht in ausreichender Menge zur Verf\u00fcgung. Dies f\u00fchrt dazu, dass die \u00dcbertragung von Signalen gest\u00f6rt und das Zusammenspiel von Aufmerksamkeit und Motivation gest\u00f6rt ist. Das \u00abvor-sich-herschieben\u00bb \u2013 die sogenannte Prokrastination \u2013 kann also durch diese Problematik erkl\u00e4rt werden.<\/p>\n\n\n\n

Medikamente, die im Zusammenhang mit ADHS eingesetzt werden, setzen genau dort an: Sie haben das Ziel, den Stoffwechsel im Gehirn positiv zu beeinflussen und somit die Symptomatik zu lindern.<\/p>\n\n\n\n

Bei Personen mit ADHS kann man zudem eine Tendenz zu Suchtverhalten (Alkohol, Drogen, Essen, Arbeiten, Sport) oder auch \u00ablast-minute-Vorbereitungen\u00bb beobachten. Dadurch wird ebenfalls eine erh\u00f6hte Dopaminaussch\u00fcttung erreicht. Und so tragen sie (oftmals unbewusst) selbst zu einer Verbesserung ihrer Symptome bei.<\/p>\n\n\n\n

Ist dies nicht der Fall, werden die vielen Informationen, die uns tagt\u00e4glich erreichen, nicht oder nicht optimal verarbeitet. \u00abFilter\u00bb, die im Gehirn bei Personen ohne<\/em> ADHS vorhanden sind und die daf\u00fcr sorgen, dass wir nicht mit Informationen \u00fcberlastet werden, sind bei Personen mit<\/em> ADHS nicht oder in nicht ausreichendem Masse vorhanden (siehe Abbildung 2).<\/p>\n\n\n\n

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Abbildung 2: Filtersystem im Gehirn (Lachenmeier, 2021)<\/p>\n\n\n\n

Symptome und deren Auspr\u00e4gung zeigen sich nat\u00fcrlich individuell sehr unterschiedlich. Zudem steht der Mensch als Ganzes im Vordergrund und nicht sein ADHS, seine Angstst\u00f6rung oder sein Burnout. Daraus lassen sich aber wertvolle Anhaltspunkte f\u00fcr die Beratungsarbeit ableiten.<\/p>\n\n\n\n

Was k\u00f6nnen wir also f\u00fcr den Umgang mit Personen mit ADHS in der Beratung lernen?<\/p>\n\n\n\n

Tipps f\u00fcr die Beratung <\/h2>\n\n\n\n