{"id":4662,"date":"2020-10-05T16:24:32","date_gmt":"2020-10-05T14:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=4662"},"modified":"2022-04-08T16:53:51","modified_gmt":"2022-04-08T14:53:51","slug":"was-brauche-ich-damit-es-mir-beim-arbeiten-gut-geht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/10\/05\/was-brauche-ich-damit-es-mir-beim-arbeiten-gut-geht\/","title":{"rendered":"\u00abWas brauche ich, damit es mir beim Arbeiten gut geht?\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Gesundheit f\u00f6rdern, Krankheiten vorbeugen und Mitarbeitende in herausfordernden Zeiten unterst\u00fctzen \u2013 das sind die Aufgabengebiete von Beatrice M\u00fchlberg. In unserer Rubrik \u00abPers\u00f6nlich\u00bb stellen wir Menschen und ihre T\u00e4tigkeiten an unserem Departement vor.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Interview: Gabriela Steinmann<\/em><\/p>\n\n\n\n

Beatrice, du bist seit dem 1. August 2019 als \u00abVerantwortliche f\u00fcr das betriebliche Gesundheitsmanagement und Diversity\u00bb am Departement Angewandte Psychologie der ZHAW t\u00e4tig. Was gef\u00e4llt dir an dieser T\u00e4tigkeit besonders?
<\/strong>Was ich am meisten sch\u00e4tze, ist, dass ich mit den Mitarbeitenden nun vermehrt zu tun habe und dass ich mir auch ausgiebiger Gedanken machen kann, was es braucht, damit wir gesund arbeiten k\u00f6nnen und damit es uns grunds\u00e4tzlich gut geht.<\/p>\n\n\n\n

Man k\u00f6nnte sagen, dass diese Stelle letztes Jahr an dich herangetragen wurde, als du in der Administration t\u00e4tig warst. Was war ausschlaggebend, dass du dich f\u00fcr diese neue Herausforderung entschieden hast?
<\/strong>F\u00fcr mich wurde es zunehmend interessant, mich selbst mit dem Thema Gesundheit am Arbeitsplatz auseinanderzusetzen. Ich fragte mich: \u00abWas brauche ich, damit es mir beim Arbeiten gut geht?\u00bb Durch diese gedankliche Auseinandersetzung bin ich dann auf die Ausbildung zur Resilienztrainerin gestossen, die ich letztes Jahr begonnen und diesen Fr\u00fchling mit dem \u00abCAS Resilienztraining\u00bb abgeschlossen habe. Die Faszination f\u00fcr das Thema der pers\u00f6nlichen St\u00e4rken und Ressourcen wurde dann durch diese Ausbildung auch noch zus\u00e4tzlich vertieft.<\/p>\n\n\n\n

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Wie kannst du nun das aus der Ausbildung erworbene Wissen in deine Arbeit einfliessen lassen?
<\/strong>Es gibt diverse Ans\u00e4tze, die man nutzen kann. Resilienz ist ein wichtiges Thema in der Pr\u00e4vention und das ist auch in meiner Funktion das, was in erster Linie z\u00e4hlt. Es geht darum zu schauen, was die Mitarbeitenden \u00fcberhaupt brauchen, um gesund zu bleiben und nicht erst zu reagieren, wenn sie schon krank sind. Selbstverst\u00e4ndlich ist auch das Letztere ein wichtiger Bestandteil. Aber ich glaube schon, dass man vor allem in der Pr\u00e4vention einiges einfliessen lassen kann. Ausserdem bin ich \u00fcberzeugt, dass uns ein gutes soziales Umfeld dabei hilft, gesund zu bleiben. Die soziale Isolation w\u00e4hrend dem Lockdown hat vielen Leuten bewusstgemacht, wie wichtig soziale Beziehungen f\u00fcr sie sind.<\/p>\n\n\n\n

Was sind im Moment deine Hauptaufgaben im betrieblichen Gesundheitsmanagement?<\/strong>
Dieses Jahr steht unter dem Motto \u00abgesund arbeiten\u00bb. Das ist zwar grunds\u00e4tzlich immer wichtig, speziell ist zurzeit aber, dass man gerade auch die F\u00fchrungspersonen f\u00fcr dieses Thema sensibilisieren m\u00f6chte. W\u00e4hrend dem Lockdown haben wir bis zu den Sommerferien t\u00e4glich eine virtuelle Bewegungs- und Begegnungspause angeboten. Dies wurde von den Mitarbeitenden sehr gesch\u00e4tzt. Nun pr\u00fcfen wir gerade, ob und in welcher Form wir diese Pausen weiter anbieten k\u00f6nnen. Diese Kurzpausen sollen einerseits der k\u00f6rperlichen und geistigen Auflockerung dienen, andererseits aber auch das Miteinander \u00fcber den Austausch pflegen.<\/p>\n\n\n\n

Du warst fr\u00fcher einmal Gemeinder\u00e4tin und \u00abVizeamman\u00bb in deiner Wohngemeinde. Was kannst du aus dieser damaligen T\u00e4tigkeit in deinen jetzigen Job einbringen?<\/strong>
Ich w\u00fcrde sagen, sicher einmal Durchsetzungskraft. Denn die Prozesse auf politischer Ebene sind sehr komplex und teilweise auch ziemlich tr\u00e4ge. Man braucht daher immer wieder viel \u00dcberzeugungskraft, um etwas durchzusetzen. In der Gemeinde war ich zust\u00e4ndig f\u00fcr das Ressort \u00abSoziales und Gesundheit\u00bb. Dort ging es unter anderem darum, herauszufinden, was eine gesunde Bev\u00f6lkerung braucht und wie der Erhalt der Gesundheit sichergestellt werden kann. Aus dieser Erfahrung kann ich sicher viel an Erfahrungswerten miteinbringen.<\/p>\n\n\n\n

\u00ab<\/em>Ich wollte herausfinden, warum ich diesen ausgepr\u00e4gten Optimismus habe \u2013 und ich habe eine Antwort gefunden.\u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Du hast eine ausgesprochen positive Lebenseinstellung. Woher kommt diese?
<\/strong>Diese Frage wurde mir bereits als Kind immer wieder gestellt, doch ich konnte sie nie beantworten. Das positive Lebensgef\u00fchl wollte ich schon immer allen in meinem Umfeld vermitteln. Dies hat mich unter anderem dazu bewogen, eine Ausbildung als Resilienztrainierin zu machen. Ich wollte herausfinden, warum ich diesen ausgepr\u00e4gten Optimismus habe. Ich fragte mich, ob das einfach Gl\u00fcck sei, weil ich vielleicht am richtigen Tag geboren wurde oder woran es sonst liegen k\u00f6nnte. Im vergangenen Ausbildungsjahr habe ich dann tats\u00e4chlich eine Antwort darauf gefunden. Ich stellte n\u00e4mlich fest, dass es unter anderem sehr wichtig ist, die verschiedenen inneren Ressourcen zu kennen und ich hatte schon immer ein sehr gutes Gesp\u00fcr daf\u00fcr, was mir guttut und was ich brauche, um gesund zu sein sowie auch daf\u00fcr, wo und wie ich wieder Energie tanken kann, wenn es mir mal nicht so gut geht.<\/p>\n\n\n\n

Du hattest Anfang 20 eine ziemlich pr\u00e4gende Erfahrung gemacht, die dir schlagartig bewusstmachte, wie kostbar ein gesunder K\u00f6rper ist. M\u00f6chtest du dar\u00fcber etwas sagen?
<\/strong>Ja, das war f\u00fcr mich damals ein sehr herausforderndes Jahr. In dieser Zeit starb meine Mutter sehr jung und ich hatte im gleichen Jahr einen Gleitschirmunfall. Ich st\u00fcrzte aus einer H\u00f6he von 20 Metern ab. Das hatte zur Folge, dass ich \u00fcber ein Jahr nicht mehr arbeiten konnte, mehrere Operationen und einen Aufenthalt in der Reha hatte. Das war f\u00fcr mich ein sehr pr\u00e4gendes Ereignis. Dort habe ich gelernt hinzuschauen, was ich brauche und L\u00f6sungen zu finden, um da herauszukommen und zu lernen, damit umzugehen. Ich habe seither chronische Schmerzen und kann aus diesem Grund nicht mehr hundertprozentig arbeiten. Auch hier musste ich wieder meinen eigenen Weg finden damit zu leben. Genau da sehe ich nun auch eine interessante Parallele zu meinem jetzigen Aufgabengebiet: Zu schauen, wie ich diejenigen Mitarbeitenden unterst\u00fctzen kann, die ebenfalls aus einem krankheits- oder unfallbedingten Arbeitsunterbruch an den Arbeitsplatz zur\u00fcckkehren. Ich finde es sehr wichtig, dass dieser Bereich der Reintegration gut aufgegleist wird und da glaube ich, aufgrund meiner eigenen Erfahrung, viel mitgeben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Das Wandern ist eine ihrer liebsten Freizeitaktivit\u00e4ten: In den Sommerferien ist Beatrice drei Wochen lang auf der \u00abVia Gottardo\u00bb<\/em> von Koblenz nach Chiasso gewandert.<\/em><\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Womit besch\u00e4ftigst du dich in deiner Freizeit gerne und regelm\u00e4ssig, um Energie zu tanken und zu regenerieren?<\/strong>
F\u00fcr mich ist es sehr wichtig, dass ich einerseits draussen bin in der Natur, dass ich Sport mache. Dazu gehe ich sehr gerne in die Berge, aber auch in den Wald auf den Vitaparcours. Andererseits sind mir meine Familie, meine Freundinnen und Freunde sehr wichtig und daher pflege und geniesse ich mein soziales Umfeld auch sehr.<\/p>\n\n\n\n

Was ist dein Lebensmotto, wenn du eins hast?<\/strong>
Hm, ja, das ist eine gute Frage. Mein Wahlspruch war schon immer: \u00abGl\u00fcck kann man selbst machen.\u00bb Es ist meine innerste \u00dcberzeugung, dass wir f\u00fcr unsere Lebensqualit\u00e4t und f\u00fcr unser Gl\u00fcck selbst verantwortlich sind und das ist etwas, was ich gerne auch weitervermitteln m\u00f6chte.<\/p>\n\n\n\n

Das ist auch genau das Themengebiet der Resilienz, auf das du dich jetzt mit der Ausbildung spezialisiert hast. Hast du zum Schluss noch einen besonderen Gesundheitstipp?
<\/strong>Mein Tipp ist, regelm\u00e4ssige Aktivit\u00e4t und Bewegung und dabei immer das zu tun, was Freude macht und bei dem das Bauchgef\u00fchl stimmt. Dabei auch zu sp\u00fcren, was einem gerade guttut, sei es Joggen oder auch nur einen Spaziergang draussen in der Natur zu machen. Ich glaube, gerade die Natur gibt uns sehr viel Energie zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>
\n

Beatrice M\u00fchlberg<\/a><\/strong> ist verantwortlich f\u00fcr das betriebliche Gesundheitsmanagement und Diversity am Departement Angewandte Psychologie.
Sie ist ausgebildete Resilienztrainerin.

Mehr zum Thema Resilienz<\/strong> im Blogbeitrag von Beatrice M\u00fchlberg: https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n
Schlagw\u00f6rter: Work-Life-Balance<\/a>
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