{"id":4447,"date":"2020-05-29T00:37:15","date_gmt":"2020-05-28T22:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=4447"},"modified":"2022-04-12T21:42:32","modified_gmt":"2022-04-12T19:42:32","slug":"der-hang-zum-negativen-steckt-in-uns-allen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/05\/29\/der-hang-zum-negativen-steckt-in-uns-allen\/","title":{"rendered":"Der Hang zum Negativen steckt in uns allen"},"content":{"rendered":"\n

Wir befinden uns momentan in einer Krise, das ist richtig. Aber wussten Sie, dass wir uns eigentlich immer in diesem Modus befinden? Der \u00abNegativity Bias\u00bb umgibt uns immer und \u00fcberall.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Text: Sarah Sclafani und Kathrin Fink<\/em>
Bild: Shutterstock<\/em><\/p>\n\n\n\n

Zehn neue Corona-Tote oder ein Jugendlicher, der der Oma den Einkauf abnimmt \u2013 was bleibt Ihnen wohl eher im Kopf.<\/p>\n\n\n\n

Viele von Ihnen werden denken, dass es einfach Leute gibt, die immer nur das Negative sehen. Sogenannte Miese-Peter, auf Englisch \u00abNegativ Nancys\u00bb. Tatsache ist aber, dass der Hang zum Negativen in uns allen steckt und zwar schon seit der Urzeit. Evolution\u00e4r bedingt haben wir noch immer einen \u00abNegativity Bias\u00bb (dt. Negativ-Tendenz) (vgl. Skowronski & Carlston). Das bedeutet, dass wir besonders in unsicheren Zeiten dazu tendieren, negative Informationen vorrangig wahrzunehmen.<\/p>\n\n\n\n

Gem\u00e4ss dem amerikanischen Autor und Professor Roy Baumeister mussten wir in den fr\u00fchen Phasen der Menschheitsgeschichte mit st\u00e4ndigen negativen Konsequenzen rechnen:
<\/p>\n\n\n\n

\u00abWas ist das f\u00fcr ein seltsames Ger\u00e4usch ausserhalb der H\u00f6hle?\u00bb
\u00abWer k\u00f6nnte mir hinter dem n\u00e4chsten Baum auflauern?\u00bb
\u00abSterbe ich, wenn ich diese unbekannte Wurzel esse?\u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Es ist nicht ganz so schlimm, wie wir denken<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Der Mensch war in extremem Masse mit einer unsicheren Umgebung konfrontiert und da war es die beste Strategie, sich f\u00fcr das Schlimmste zu wappnen.<\/p>\n\n\n\n

Was heisst dieses Wissen also f\u00fcr unsere aktuelle Zeit?<\/p>\n\n\n\n

Nun, es <\/a>r\u00fcckt erst einmal den Negativ-Fokus in unser Bewusstsein. Auch wenn die Welt sich tats\u00e4chlich in einem Ausnahmezustand befindet, ist es wahrscheinlich nicht ganz so schlimm, wie wir annehmen. Gerade bei neuen Informationen geschieht dieser Negativ-Fokus blitzschnell. Daher sollten wir in Bezug auf unseren Nachrichten-Konsum vorsichtig sein.<\/p>\n\n\n\n

In den letzten Wochen gab es in jeder Talkshow, jeder Kindersendung und in jedem News-Beitrag nur noch ein Thema – Corona. Daher sind folgende Tipps besonders wichtig:<\/em><\/p>\n\n\n\n

  1. Entscheiden Sie sich bewusst, ob und wie lange Sie Nachrichten konsumieren m\u00f6chten. <\/em><\/strong>Wird zu viel Zeit mit negativen Informationen verbracht, kommt das Gef\u00fchl auf, es g\u00e4be nichts Erfreuliches mehr. So werden auch bereits vorhandene \u00c4ngste gesch\u00fcrt.<\/em>
    <\/li>
  2. Wer sich auf Social Media bewegt, verliert sich in einer Flut von Informationen.
    <\/em><\/strong>Man kommt von einem Beitrag automatisch zum n\u00e4chsten und realisiert oft nicht, wie lange man schon vor dem Bildschirm sitzt. Stellen Sie sich deshalb einen Timer. Es wird Ihnen leichter fallen, sich wieder anderen T\u00e4tigkeiten zuzuwenden. Seien Sie sich ausserdem bewusst, dass Sie sich auf Social Media in einer Filterblase bewegen (vgl. Eli Pariser). Algorithmen filtern Inhalte danach, was Sie sich in der Vergangenheit angesehen haben. So werden Ihnen \u00fcbereinstimmende Inhalte angezeigt und gegenteilige Sichtweisen vorenthalten. Dies erschwert es, sich ein umfassendes Bild zu einem Thema zu machen.<\/em><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Die 4:1-Regel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Um einigermassen im Gleichgewicht zu leben, empfiehlt Roy Baumeister in seinem Buch \u00abThe Power of Bad\u00bb die 4:1-Regel. F\u00fcr jede negative Nachricht sollte man sich 4 positive Ereignisse ins Ged\u00e4chtnis rufen.<\/p>\n\n\n\n

    Da wir alle den \u00abNegativity Bias\u00bb mit uns herumtragen, f\u00fchlt sich jede negative Information viel st\u00e4rker an als eine positive. Mit dem Verh\u00e4ltnis 4:1 kann man diese Tendenz gut ausgleichen.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \n
    \n
    \"\"<\/figure>
    \n

    Sarah Sclafani<\/a><\/strong> ist Psychologin und arbeitet als wissenschaftliche Assistentin am Psychologischen Institut der ZHAW. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    \n
    \"\"<\/figure>
    \n

    Kathrin Fink<\/a><\/strong> ist Redaktorin & Social-Media-Managerin am Departement Angewandte Psychologie der ZHAW. <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Literatur<\/strong>
    -Roy F. Baumeister, John Tierney (2019), The Power of Bad, Penguin LCC US<\/em>.
    -Skowronski, J. J., & Carlston, D. E. (1989). Negativity and extremity biases in impression formation: A review of explanations. Psychological Bulletin, 105(1), 131\u2013142<\/em>.
    -Eli Pariser (2011) The Filter Bubble: What the Internet Is Hiding from You. Penguin Press, New York<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n
    Schlagw\u00f6rter: Negativity Bias<\/a>
    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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