{"id":4332,"date":"2020-04-28T16:42:39","date_gmt":"2020-04-28T14:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=4332"},"modified":"2022-04-08T16:24:51","modified_gmt":"2022-04-08T14:24:51","slug":"wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/","title":{"rendered":"Wo steckt denn nun unsere Resilienz?"},"content":{"rendered":"\n

Jetzt ist sie da, die Krise, aus der wir gest\u00e4rkt hervorgehen sollen… das verspricht uns ja das Konzept der Resilienz. Doch wo finden wir diese St\u00e4rke? Wie wachsen wir an dieser Herausforderung? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Text: Beatrice M\u00fchlberg<\/em>
Bild: Pixabay<\/em><\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen stellen sich diese Fragen genau jetzt.
Alle haben in dieser aussergew\u00f6hnlichen, unwirklichen Zeit ihre eigenen Herausforderungen. Und alle haben ganz eigene Strategien damit umzugehen. Einigen gelingt dies gut, viele finden sich jedoch nicht wirklich zurecht.<\/p>\n\n\n\n

Was kann uns konkret helfen, optimistisch und zufrieden zu\nbleiben? <\/p>\n\n\n\n

Jetzt wo Vieles um uns herum ruhiger geworden ist, f\u00e4llt es uns nicht so leicht, uns abzulenken. Das Haus ist geputzt, der Keller ger\u00e4umt, der Garten bereit. Es bleibt Zeit in sich hineinzuh\u00f6ren, f\u00fcr viele Menschen eine ungewohnte, schwierige Situation. Doch genau da finden wir unsere Resilienz. Unsere pers\u00f6nlichen Ressourcen, unsere inneren Kraftquellen, welche uns helfen, Krisen gesund zu \u00fcberstehen und an ihnen zu wachsen. Das k\u00f6nnen zum Beispiel innere Bilder von einer Blumenwiese, einem Sandstrand oder einem Klettersteig sein: etwas Positives aus unserem Leben, an das wir uns gerne erinnern.<\/p>\n\n\n\n

Auch mal zusammen lachen oder jammern<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

F\u00fcr mich pers\u00f6nlich ist eine der Kraftquellen die Natur, im Moment Spazierg\u00e4nge im Wald oder am Fluss. Zu sehen, wie alles w\u00e4chst, wie der Himmel ohne Flugzeuge ist, den leisen Ger\u00e4uschen der Tiere lauschen, das gibt mir innere Ruhe und Halt. Dann ist es meine Familie, meine Freunde. Sie regelm\u00e4ssig zu h\u00f6ren oder per Video zu sehen, gibt mir Vorfreude auf unsere n\u00e4chsten Treffen. Sich austauschen, zusammen lachen oder auch mal jammern \u00fcber die Situation, tut meiner Seele gut. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Gem\u00e4ss dem Resilienzkonzept von Corina Wustmann gibt es 5 Arten von Ressourcen, aus denen wir Energie gewinnen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

  1. Soziale Ressourcen<\/strong>
    Dazu geh\u00f6rt unser Beziehungsf\u00e4higkeit mit dem ganzen Umfeld: Personen wie unsere Freunde, Arbeitskollegen, die eigenen Kinder oder die Eltern.
    <\/li>
  2. Emotionale Ressourcen<\/strong>
    Die F\u00e4higkeit Gef\u00fchle wahrzunehmen und sie auszudr\u00fccken.
    <\/li>
  3. Gesundheitsressourcen<\/strong>
    Dazu kann Bewegungs-, Erholungs- und Essverhalten gez\u00e4hlt werden.
    <\/li>
  4. Motivationale<\/strong> Ressourcen<\/strong>
    Die F\u00e4higkeit uns selbst anzutreiben\/ gut zuzureden.
    <\/li>
  5. Kognitive Ressourcen<\/strong>
    Unsere gedanklichen F\u00e4higkeiten wie Aufmerksamkeitsfokussierung, Merkf\u00e4higkeit, Wissen und Erinnern.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Sie k\u00f6nnen sich auch fragen: Was hat mir fr\u00fcher geholfen? Wer hat mich gut unterst\u00fctzt? Was motivierte mich? Mit diesen Fragen entdecken sie ihre ganz pers\u00f6nliche Art von Resilienz.<\/p>\n\n\n\n

    Also horchen Sie in sich hinein und erinnern sich an das, was Sie stark macht! <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>
    \n

    Beatrice M\u00fchlberg<\/a><\/strong> ist verantwortlich f\u00fcr das betriebliche Gesundheitsmanagement und das Thema Diversity am Departement Angewandte Psychologie der ZHAW. Ausserdem ist sie diplomierte Resilienztrainerin CZO.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Literatur<\/strong>
    – Coachingzentrum Olten (2015) Unterst\u00fctzende Grundhaltung. V.2.1 aus dem Modul \u00abResilienz entdecken\u00bb im CAS Resilienztraining. Coachingzentrum Olten, Seite 3<\/em><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Jetzt ist sie da, die Krise, aus der wir gest\u00e4rkt hervorgehen sollen… das verspricht uns ja das Konzept der Resilienz. Doch wo finden wir diese St\u00e4rke? Wie wachsen wir an dieser Herausforderung? Text: Beatrice M\u00fchlbergBild: Pixabay Viele Menschen stellen sich diese Fragen genau jetzt. Alle haben in dieser aussergew\u00f6hnlichen, unwirklichen Zeit ihre eigenen Herausforderungen. Und […]<\/p>\n","protected":false},"author":532,"featured_media":5666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1,178,56],"tags":[],"features":[],"class_list":["post-4332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-mini-blog-serie","category-psychologie-im-alltag"],"yoast_head":"\nWo steckt denn nun unsere Resilienz? - Psychologie im Alltag nutzen<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wo steckt denn nun unsere Resilienz?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jetzt ist sie da, die Krise, aus der wir gest\u00e4rkt hervorgehen sollen… das verspricht uns ja das Konzept der Resilienz. Doch wo finden wir diese St\u00e4rke? Wie wachsen wir an dieser Herausforderung? Text: Beatrice M\u00fchlbergBild: Pixabay Viele Menschen stellen sich diese Fragen genau jetzt. Alle haben in dieser aussergew\u00f6hnlichen, unwirklichen Zeit ihre eigenen Herausforderungen. Und […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psychologie im Alltag nutzen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-28T14:42:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-08T14:24:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redaktion\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/c8886f16dac0dae183fd08581f4bd263\"},\"headline\":\"Wo steckt denn nun unsere Resilienz?\",\"datePublished\":\"2020-04-28T14:42:39+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-08T14:24:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/\"},\"wordCount\":464,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg\",\"articleSection\":{\"1\":\"Mini-Blog-Serie\",\"2\":\"Psychologie im Alltag\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/\",\"name\":\"Wo steckt denn nun unsere Resilienz? - Psychologie im Alltag nutzen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-28T14:42:39+00:00\",\"dateModified\":\"2022-04-08T14:24:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/c8886f16dac0dae183fd08581f4bd263\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wo steckt denn nun unsere Resilienz?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/\",\"name\":\"Psychologie im Alltag nutzen\",\"description\":\"Ein Blog der ZHAW Z\u00fcrcher Hochschule f\u00fcr Angewandte Wissenschaften\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/c8886f16dac0dae183fd08581f4bd263\",\"name\":\"Redaktion\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3612f9a05bafa95d62e2f0a7ac8705636b578b75dfc849c74bab90e05281e1a3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3612f9a05bafa95d62e2f0a7ac8705636b578b75dfc849c74bab90e05281e1a3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3612f9a05bafa95d62e2f0a7ac8705636b578b75dfc849c74bab90e05281e1a3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redaktion\"},\"url\":\"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/author\/fina\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wo steckt denn nun unsere Resilienz? - Psychologie im Alltag nutzen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Wo steckt denn nun unsere Resilienz?","og_description":"Jetzt ist sie da, die Krise, aus der wir gest\u00e4rkt hervorgehen sollen… das verspricht uns ja das Konzept der Resilienz. Doch wo finden wir diese St\u00e4rke? Wie wachsen wir an dieser Herausforderung? Text: Beatrice M\u00fchlbergBild: Pixabay Viele Menschen stellen sich diese Fragen genau jetzt. Alle haben in dieser aussergew\u00f6hnlichen, unwirklichen Zeit ihre eigenen Herausforderungen. Und […]","og_url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/","og_site_name":"Psychologie im Alltag nutzen","article_published_time":"2020-04-28T14:42:39+00:00","article_modified_time":"2022-04-08T14:24:51+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"2\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/"},"author":{"name":"Redaktion","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/c8886f16dac0dae183fd08581f4bd263"},"headline":"Wo steckt denn nun unsere Resilienz?","datePublished":"2020-04-28T14:42:39+00:00","dateModified":"2022-04-08T14:24:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/"},"wordCount":464,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg","articleSection":{"1":"Mini-Blog-Serie","2":"Psychologie im Alltag"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/","url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/","name":"Wo steckt denn nun unsere Resilienz? - Psychologie im Alltag nutzen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg","datePublished":"2020-04-28T14:42:39+00:00","dateModified":"2022-04-08T14:24:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/c8886f16dac0dae183fd08581f4bd263"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#primaryimage","url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/files\/2020\/04\/shopping-4974738_1280-1.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/28\/wo-steckt-denn-nun-unsere-resilienz\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wo steckt denn nun unsere Resilienz?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#website","url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/","name":"Psychologie im Alltag nutzen","description":"Ein Blog der ZHAW Z\u00fcrcher Hochschule f\u00fcr Angewandte Wissenschaften","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/#\/schema\/person\/c8886f16dac0dae183fd08581f4bd263","name":"Redaktion","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3612f9a05bafa95d62e2f0a7ac8705636b578b75dfc849c74bab90e05281e1a3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3612f9a05bafa95d62e2f0a7ac8705636b578b75dfc849c74bab90e05281e1a3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3612f9a05bafa95d62e2f0a7ac8705636b578b75dfc849c74bab90e05281e1a3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redaktion"},"url":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/author\/fina\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/users\/532"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4332"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5667,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4332\/revisions\/5667"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4332"},{"taxonomy":"features","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/wp-json\/wp\/v2\/features?post=4332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}