{"id":4196,"date":"2020-04-15T11:59:09","date_gmt":"2020-04-15T09:59:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=4196"},"modified":"2022-04-12T21:44:35","modified_gmt":"2022-04-12T19:44:35","slug":"zuhause-im-office-oder-das-office-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/04\/15\/zuhause-im-office-oder-das-office-zuhause\/","title":{"rendered":"Zuhause im Office oder das Office zuhause"},"content":{"rendered":"\n

Wie man Grenzen zwischen Privat- und Arbeitsleben ziehen kann und warum es das nicht immer braucht.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Text: Birgit Werkmann-Karcher<\/em>
Bild: Shutterstock<\/em><\/p>\n\n\n\n

An selbst gew\u00e4hlten Orten, zu selbst bestimmten Zeiten, arbeiten zu k\u00f6nnen, gilt als eine Errungenschaft der Arbeitswelt 4.0. Viele Erwerbst\u00e4tige haben darauf gehofft, dass auch ihr Betrieb bald das Arbeiten im Homeoffice und damit mehr Flexibilit\u00e4t erm\u00f6glichen w\u00fcrde. Nun sind innerhalb k\u00fcrzester Zeit Teleheimarbeitspl\u00e4tze in enormem Ausmass entstanden. Das Office ist in der Wohnung untergebracht, neben Kindern, Tisch und Bett. Wir m\u00fcssen nicht mehr zwingend aus dem Haus, um zur Arbeit zu gehen; ja wir m\u00fcssen uns daf\u00fcr nicht einmal mehr passend anziehen, und eigentlich k\u00f6nnte man doch auch den ganzen Tag im Bett sitzen bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Was geschehen\nist, ist das Verschwinden von \u00e4usserlichen Grenzen zwischen Lebensbereichen,\ndie man verk\u00fcrzt auf \u00abArbeit\u00bb versus \u00abprivat\u00bb reduzieren kann. \u00dcblicherweise signalisieren uns\nR\u00e4ume: \u00abdu bist jetzt im Modus Arbeit\u00bb, und \u00abjetzt bist du im Modus privat\u00bb. Diesen Signalcharakter haben wir im Dauer-Homeoffice nicht mehr. Arbeit\nund Privatleben verschmelzen. <\/p>\n\n\n\n

Der einzige\nAusweg ist, die Grenzen selbst neu zu setzen. Doch zuerst sollte man\nherausfinden, ob man \u00fcberhaupt das Bed\u00fcrfnis danach hat.<\/p>\n\n\n\n

Segmentierer\noder Integrierer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nicht jeder Mensch braucht das gleiche Mass an Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben. Ob Sie zu denjenigen geh\u00f6ren, die gerne eine klare Trennung zwischen beiden Lebensbereichen haben, k\u00f6nnen Sie anhand folgender Fragen beantworten: <\/p>\n\n\n\n

  1. Wie wichtig ist es mir bisher gewesen, dass meine Arbeit ausschliesslich ausserhalb meiner Wohnung stattfindet? <\/li>
  2. Habe ich bisher Arbeit mit nach Hause gebracht? <\/li>
  3. Habe ich je Arbeitskollegen zu mir nach Hause oder Familienmitglieder zum Arbeitsort gebracht? <\/li>
  4. Verwende ich identische Taschen \/ Rucks\u00e4cke \/ Schl\u00fcsselbunde \/ Gebrauchsutensilien (wie Kaffeebecher) f\u00fcr Arbeit und privat?<\/li>
  5. Trage ich in beiden Lebensbereichen die gleichen Kleidungsst\u00fccke? <\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Wenn Sie die erste Frage mit \u00absehr\u00bb und die folgenden Fragen mit \u00abNein\u00bb beantwortet haben, entsprechen Sie eher der Beschreibung eines Segmentierers, also einer Person, die beide Lebensbereiche strikt getrennt h\u00e4lt.
    Daneben gibt es Mischtypen, die in manchen Themen segmentieren und in anderen nicht. Sogenannte Integrierer brauchen weniger bis keine Trennung zwischen beiden Bereichen, um sich wohl zu f\u00fchlen. Wer sich eher zu den Integrierern z\u00e4hlt, d\u00fcrfte ein geringeres Bed\u00fcrfnis haben, die folgenden Strategien umzusetzen. F\u00fcr Separierer k\u00f6nnen sie eine Hilfe sein, innerhalb der eigenen vier W\u00e4nde klare Kanten zwischen die Bereiche zu setzen. Selbst wenn es auf wenigen Quadratmetern geschehen muss.<\/p>\n\n\n\n

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    Raumstrategien<\/strong>: \u00dcberlegen Sie sich, an welchem Platz Sie arbeiten und welcher Raum f\u00fcr Nicht-Arbeit steht. Wenn der Arbeitsplatz der K\u00fcchentisch ist, an dem zwischendurch gegessen wird, ist es wichtig, alle Symbole der Arbeit (Laptop, Unterlagen, Stifte, Kabel, alles!) abzur\u00e4umen und dort, wo die Arbeit liegen darf, zu verstauen. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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    Zeitstrategien<\/strong>: Planen Sie Ihren Arbeitstag zeitlich durch und halten Sie sich so gut als m\u00f6glich daran. Setzen Sie sich Ziele f\u00fcr die einzelnen Tage. Wenn Sie weniger Arbeit haben, planen Sie eine Verk\u00fcrzung oder freie Blockzeiten ein.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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    Erreichbarkeit<\/strong>: Vereinbaren Sie mit der Chefin oder dem Chef und dem Team die Erreichbarkeiten im Dauer-Homeoffice.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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    \u00dcbergangsrituale<\/strong>: \u00dcberlegen Sie sich, was Ihnen helfen k\u00f6nnte, den\nPrivatmodus zu verlassen und sich in den Arbeitsmodus zu versetzen: Kleidung,\nGetr\u00e4nke, sich von der Familie ins Homeoffice verabschieden, Joggen vor Beginn\noder nach Abschluss der Arbeit usw. Suchen Sie sich Ihr \u00dcbergangsritual. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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    \"\"<\/figure>
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    Birgit Werkmann-Karcher<\/strong><\/a> ist Beraterin und Dozentin am IAP Institut f\u00fcr Angewandte Psychologie und Studienleiterin u.a. des MAS Human Resources Management und DAS Personalpsychologie.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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    Der Podcast zum Thema<\/strong>:<\/h4>\n\n\n\n
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