{"id":3872,"date":"2020-03-23T14:56:23","date_gmt":"2020-03-23T13:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=3872"},"modified":"2022-04-12T16:38:23","modified_gmt":"2022-04-12T14:38:23","slug":"surfen-auf-dem-brett-der-ungewissheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2020\/03\/23\/surfen-auf-dem-brett-der-ungewissheit\/","title":{"rendered":"Surfen auf dem Brett der Ungewissheit"},"content":{"rendered":"\n

***Neue Mini-Blog-Serie***<\/p>\n\n\n\n

Was macht man in einer Zeit, wo die einzige Gewissheit die Ungewissheit ist? Wir alle haben \u00c4ngste, doch wir k\u00f6nnen konkret etwas gegen die Ohnmacht tun. Es beginnt in unserem Kopf.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Text: Elisa Streuli<\/a>, Dozentin und Beraterin IAP<\/em>
Bild: Claudio Santarossa<\/em><\/p>\n\n\n\n

Die Situation um das neue Coronavirus hat uns mit Wucht erfasst. Wir alle sind von den Massnahmen des Bundes betroffen, und das in einer noch nie dagewesenen Weise.

Die Folgen sind f\u00fcr die Einzelnen unterschiedlich: F\u00fcr einige bietet die Situation neue Optionen, andere werden bis in die Grundfesten ihrer finanziellen und sozialen Existenz ersch\u00fcttert. Manche geh\u00f6ren zur Risikogruppe und zahlreiche Familien sind in engen Wohnverh\u00e4ltnissen einer enormen Belastungsprobe ausgesetzt. F\u00fcr diese Menschen w\u00e4re es mehr als zynisch, von der Krise als Chance zu reden.
<\/p>\n\n\n\n

Wenn die Sicherheit abhanden kommt, bleibt uns die Unsicherheit<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Wie kann also die Wissenschaft helfen? Gem\u00e4ss der Statistik des Bundesamtes starben im Jahr 2018 in der Schweiz jede Woche 1100 Menschen \u00fcber 65 Jahre und an der Grippe von 2017 starben t\u00e4glich 35 Menschen w\u00e4hrend sechs Wochen. Doch mit dem neuartigen Coronavirus und der medialen Berichterstattung wird uns unsere Sterblichkeit und die Unvorhersehbarkeit der Zukunft nochmals ungleich intensiver bewusst.<\/p>\n\n\n\n

Auch die Psychologie kann weder die Zukunft vorhersagen, noch die Situation in der Gegenwart \u00e4ndern. Psychologie kann aber helfen, einen zieldienlichen Umgang mit der jetzigen Situation und den Phantasien bez\u00fcglich der Zukunft zu finden. <\/p>\n\n\n\n

Unser Erleben von innen heraus erzeugen<\/h4>\n\n\n\n

Dr. Gunther Schmidt, Facharzt f\u00fcr psychosomatische Medizin und Psychotherapie und Leiter einer Privatklinik f\u00fcr psychosomatische Gesundheitsentwicklung im Bundesland Hessen, hat f\u00fcr das Navigieren durch unsichere Zeiten Strategien entwickelt.
Die Grundpr\u00e4misse seines Ansatzes aus der hypnosystemischen Therapie ist, dass wir unser Erleben von innen heraus erzeugen, indem wir hilfreiche Netzwerke in unserem Ged\u00e4chtnis aufrufen. <\/p>\n\n\n\n

Drei konkrete Tipps: <\/p>\n\n\n\n

\n
  1. Die Angst anerkennen.<\/strong>
    Ungewissheit kann uns Angst machen, ob wir wollen oder nicht. Doch Angst ist eine wertvolle Warnblinkanlage, die uns kompetent auf unsere Bed\u00fcrfnisse nach Schutz, Sicherheit und Handlungsf\u00e4higkeit hinweist.

    <\/li>
  2. Unser Erleben durch Aufmerksamkeit steuern.
    <\/strong>Die Aussage \u00abich habe Angst\u00bb erzeugt Enge. Die Aussage \u00abich habe ein Bed\u00fcrfnis nach Schutz, Sicherheit und Handlungsf\u00e4higkeit\u00bb (und das z. B. als Lied zu singen) aktiviert unsere Kompetenz, f\u00fcr unsere Bed\u00fcrfnisse einzustehen.

    <\/li>
  3. Durch uns selbst erreichbare Ziele setzen.
    <\/strong>Bed\u00fcrfnisse sind sch\u00fctzenswert und gleichzeitig nicht immer erf\u00fcllbar. Deshalb hilft es, unsere Ziele zur Bed\u00fcrfnisbefriedigung so zu setzen, dass sie von uns selbst erreicht werden k\u00f6nnen.
    Sicherheit \u00fcber die Zukunft gewinnen, k\u00f6nnen wir nicht. Wir k\u00f6nnen uns aber zum Ziel setzen, auf dem \u00abBrett der Ungewissheit zu surfen\u00bb und unser Ungewissheits-Management zu optimieren. <\/li><\/ol>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    Gerade ungewisse Situationen erfordern Entscheidungen, die jeweils beim momentanen Stand des Irrtums getroffen werden. Die Ungewissheit optimieren k\u00f6nnen wir, indem wir die empfohlenen Massnahmen befolgen und gleichzeitig anerkennen, dass niemand auf der ganzen Welt in die Zukunft blicken kann. Das ist unsere Gewissheit und auch irgendwie tr\u00f6stlich.

    <\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>
    \n

    Dr. Elisa Streuli<\/a><\/strong> ist Soziologin und arbeitet in der F\u00fchrungsentwicklung am IAP Institut f\u00fcr Angewandte Psychologie. Sie leitet Weiterbildungskurse in den Themen Konfliktmanagement, Verhandlungstraining und Einstieg in die F\u00fchrungsrolle. Sie ist zudem Autorin des Buchs \u00abMit Biss und Bravour \u2013 Lebenswege von Topmanagerinnen\u00bb, erschienen 2007 im Orell F\u00fcssli Verlag.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Literatur<\/strong>
    Schmidt, G. (2018). Einf\u00fchrung in die hypnosystemische Therapie und Beratung, 8. Aufl., Carl Auer: Heidelberg <\/em><\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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