{"id":2469,"date":"2017-10-12T12:09:02","date_gmt":"2017-10-12T10:09:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/?p=2469"},"modified":"2017-10-12T12:30:03","modified_gmt":"2017-10-12T10:30:03","slug":"wenn-du-nie-scheiterst-steckst-du-deine-ziele-zu-tief","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/iap\/2017\/10\/12\/wenn-du-nie-scheiterst-steckst-du-deine-ziele-zu-tief\/","title":{"rendered":"\u201eWenn du nie scheiterst, steckst du deine Ziele zu tief\u201c"},"content":{"rendered":"

Daniel Albrecht wollte schon als Kind Ski-Weltmeister werden. Er erreichte alles, was er sich vorgenommen hatte \u2013 auch nach seinem lebensver\u00e4ndernden Unfall 2009. Im November erz\u00e4hlt er am <\/strong>IAP Dialog \u00abScheitern \u2013 und weiter?!\u00bb<\/strong><\/a>, wie er sich ins Leben zur\u00fcck gek\u00e4mpft hat. Uns hat er im Interview verraten, warum es f\u00fcr ihn kein \u00abScheitern\u00bb gibt.<\/strong><\/p>\n

Daniel, du hast sehr fr\u00fch mit dem Skirennsport begonnen. Wie bist du als junger Mensch mit Niederlagen umgegangen?<\/strong><\/p>\n

Als Kind war ich immer sauer, wenn es nicht zum Sieg gereicht hatte. Ich haderte mit mir und meiner Leistung und versuchte \u2013 wie die anderen auch \u2013 Fehler zu vermeiden und Schw\u00e4chen zu verbessern. Ich hatte aber das Gl\u00fcck, dass mein Vater, selber Skibob-Weltmeister, mich regelm\u00e4ssig zu den Kinder- und Juniorenrennen begleitete. Er hat ein sehr ruhiges Wesen und wusste instinktiv, was er sagen musste, wenn ich mal wieder unzufrieden mit einem Resultat war. Statt zu schimpfen oder zu belehren, res\u00fcmierte er: \u201eStimmt, es war nicht alles perfekt, aber grunds\u00e4tzlich war das eine ganz gute Leistung.\u201c Mein Vater brachte mir das Wichtigste \u00fcberhaupt bei, n\u00e4mlich mit mir selbst zufrieden zu sein. \u201eKonzentriere dich auf das, was du gut kannst, trainiere hart und gib dein Bestes\u201c, wiederholte er immer wieder, \u201edann darfst du mit dir selbst zufrieden sein, egal was die Tabelle oder der Trainer sagt.\u201c Diese Einstellung hat mich bis an die Weltspitze getragen, auch wenn mich solche Aussagen als Kind richtig auf die Palme brachten.<\/p>\n

Warum hast du dich dar\u00fcber ge\u00e4rgert?<\/strong><\/p>\n

Weil ich entt\u00e4uscht von mir war und seine Best\u00e4tigung suchte, dass die Wut auf mich selbst gerechtfertigt war. Aber er war immer zufrieden mit mir. Kennst du das, wenn man so richtig sauer ist und das Gegen\u00fcber \u00fcberhaupt nicht mitspielt? Als Kind hat es mich unglaublich ge\u00e4rgert, dass er immer so zufrieden war, obwohl es offensichtlich gute Gr\u00fcnde gab, es nicht zu sein. Im Nachhinein weiss ich, wie wichtig das f\u00fcr meine Entwicklung war. Ich habe bei Kollegen miterlebt, wie man sich f\u00fchlt, wenn man in solchen Momenten von der Bezugsperson harsch kritisiert wird. Es hiess dann: \u201eDieses h\u00e4ttest du besser machen sollen, jenes war Mist und sowieso hast du dir keine M\u00fche gegeben.\u201c Die negative Haltung der Eltern und Trainer hat auch auf die Kids abgef\u00e4rbt, sie verloren zusehends ihre Motivation und konnten die notwendige Energie f\u00fcr das viele Training und die langen Reisen nicht mehr aufbringen. Sie hatten einfach keinen Spass mehr daran, weil sie st\u00e4ndig auf das schauten, was sie noch nicht konnten, auch wenn sie talentiert waren. St\u00e4ndiges Negativ-Feedback l\u00e4sst das Selbstvertrauen schwinden. Und die Fokussierung auf das, was noch nicht klappt, macht einen nicht besser, sondern vielmehr ungl\u00fccklich.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Daniel Albrecht in Aktion beim Riesenslalom in Soelden 2008.  Albrecht gewinnt das Rennen. Foto: Sven Thomann<\/figcaption><\/figure>\n

Heisst das, auf dem Weg zum Erfolg ist Lob besser als Kritik? <\/strong>Es geht weniger um Lob und Kritik. Es geht um intrinsische Motivation und Vertrauen in sich selbst. Bei Kindern kann man das gut beobachten. Eltern sagen oft: \u201eNein, da f\u00e4hrst du sicher nicht mit dem Fahrrad runter. Das ist viel zu steil, du k\u00f6nntest hinfallen, dich verletzen, das ist gef\u00e4hrlich.\u201c Dabei wird die eigene Unsicherheit oder Angst auf das Kind \u00fcbertragen. Warum sagen wir nicht einfach: \u201eJa, genau das machen wir! Aber zuerst probieren wir es hier an diesem flacheren Hang.\u201c So sagt man nicht einfach \u201enein\u201c. Man redet dem Kind keine Angst ein, sondern best\u00e4tigt seine Motivation und hilft ihm, den eigenen Entscheid und sich selbst besser einsch\u00e4tzen zu k\u00f6nnen, indem man es Schritt f\u00fcr Schritt heranf\u00fchrt. Dasselbe gilt f\u00fcr Erwachsene, f\u00fcr B\u00fcroangestellte, f\u00fcr Vorgesetzte, f\u00fcr Jugendliche und nat\u00fcrlich auch f\u00fcr Spitzensportler.<\/p>\n

Wie wichtig ist es, Fehler zu analysieren, um weiterzukommen?<\/strong><\/p>\n

Nat\u00fcrlich musst du als Top-Sportler auch die eigenen Fehler erkennen und dar\u00fcber mit anderen diskutieren k\u00f6nnen. Aber die Grundhaltung darf nicht negativ belastet sein. Es geht ja darum, die Dinge zu verbessern. Das sollte mit einer positiven Haltung angegangen werden. Mein Vater wusste das. Mit seiner positiven Herangehensweise hat er eigentlich nur erreicht, dass ich von mir aus mehr erreichen wollte und selbst Wege suchte, an mir zu arbeiten und das, was ich schon gut konnte weiter zu verbessern. Jeder hat Schw\u00e4chen und macht Fehler, aber das, was einen Sportler an die Weltspitze bringt, sind seine St\u00e4rken. Daran sollte man immer denken, wenn man mit Leuten arbeitet, die hoch hinaus wollen.<\/p>\n

\u00dcber deinen schlimmen Unfall und wie du dich zur\u00fcck gek\u00e4mpft hast, wirst du am IAP Dialog<\/a> im Detail sprechen. Was mich fasziniert ist, dass du nur sechs Monate nachdem du ein schweres Sch\u00e4delhirntrauma erlitten hattest und aus dem Koma aufgewacht bist, bereits wieder auf den Skiern standst. Wie hast du das gemacht?<\/strong><\/p>\n

Schon w\u00e4hrend der Sportlaufbahn sagte mir mein professionelles Umfeld, ich sei mental sehr stark. Nach meinem Unfall habe ich auch von meinen \u00c4rzten immer wieder geh\u00f6rt, dass ich \u00fcber eine aussergew\u00f6hnliche mentale St\u00e4rke verf\u00fcge. Aber keiner konnte mir sagen, was mentale St\u00e4rke ausmacht, worin ihr Wesen liegt, wie sie sich entwickelt und ob man sie erlernen kann oder ob sie quasi \u201ein den Genen liegt\u201c. Sp\u00e4ter habe ich die Ausbildung zum Mentaltrainer<\/a> gemacht. Nicht, um als Mentaltrainer zu arbeiten, sondern vielmehr um herauszufinden, was mich mental stark gemacht hat. Ich wollte f\u00fcr mich selbst diese Antwort finden, wissen, warum ich \u00fcber die notwendige mentale Widerstandsf\u00e4higkeit verf\u00fcge, die es mir m\u00f6glich machte, nach meinem Unfall wieder zur\u00fcck ins Leben zu finden.<\/p>\n

Wie sieht \u201escheitern\u201c heute f\u00fcr dich aus? Woran \u201escheiterst\u201c du in deinem zweiten Leben als (Mental-)Trainer?<\/strong><\/p>\n

\u201eScheitern\u201c gibt es nicht. Ich sehe die schwierigen Momente als lehrreich oder positiv an. Das ist nat\u00fcrlich nicht immer so einfach, gerade auch in der Berufswelt. Aber im Sport habe ich gelernt: Um wirklich gut zu sein, musst du Fehler machen und auch mal ein gestecktes Ziel nicht erreichen. Es ist ein st\u00e4ndiger Lernprozess, in dem du immer besser wirst. Je mehr du scheiterst, desto mehr lernst du, und je mehr du lernst, desto besser wirst du. Wenn du nie in deinem Leben scheiterst, hattest du entweder unversch\u00e4mtes Gl\u00fcck oder du hast einfach deine Ziele zu tief gesetzt.<\/p>\n

\n

\"\"<\/a>Daniel Albrecht wurde 2007 als 23-J\u00e4hriger Weltmeister in der Super-Kombination und Vizeweltmeister im Riesenslalom. Es folgten mehrere Weltcupsiege. 2009 st\u00fcrzte er schwer und erlitt ein lebensbedrohliches Sch\u00e4delhirntrauma mit diversen Einblutungen. Nachdem er aus dem Koma erwachte begann f\u00fcr ihn der Kampf zur\u00fcck ins Leben. Nur sechs Monate nach seinem Sturz stand er wieder auf den Skiern. Ein Jahr sp\u00e4ter fuhr er wieder Skirennen. Heute arbeitet Daniel Albrecht unter anderem als (Mental-)Trainer.<\/p>\n

Am IAP Dialog \u201eScheitern \u2013 und weiter?!\u201c<\/a> erz\u00e4hlt er anhand eindrucksvoller Bilder und Videos seine Geschichte und erkl\u00e4rt, wie er die mentale St\u00e4rke fand, nach dem Sturz den beruflichen Weg und vor allem sich selbst wiederzufinden.<\/p>\n

Schlagw\u00f6rter: Daniel Albrecht<\/a>, Durchsetzungskraft<\/a>, Erfolg<\/a>, Fachtagung IAP Dialog<\/a>, IAP Dialog<\/a>, Motivation<\/a>, Psychologie<\/a>, Resilienz<\/a>, scheitern<\/a>, Ziele<\/a>
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