{"id":3693,"date":"2024-01-18T11:24:09","date_gmt":"2024-01-18T10:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/gesundheitsoekonomie\/?p=3693"},"modified":"2024-01-18T11:24:09","modified_gmt":"2024-01-18T10:24:09","slug":"freizeitaktivitaeten-sind-wichtig-fuer-gesundes-kognitives-altern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.zhaw.ch\/gesundheitsoekonomie\/2024\/01\/18\/freizeitaktivitaeten-sind-wichtig-fuer-gesundes-kognitives-altern\/","title":{"rendered":"Freizeitaktivit\u00e4ten sind wichtig f\u00fcr gesundes kognitives Altern"},"content":{"rendered":"
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Von Sarah Heiniger<\/a> und Prof. Dr. Marc H\u00f6glinger<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ein zentrales Element f\u00fcr selbst bestimmtes Altern ist eine gute kognitive Leistungsf\u00e4higkeit. Verhaltensweisen zu identifizieren, die dazu beitragen, den altersbedingten kognitiven Abbau zu verz\u00f6gern, ist deshalb ein zentrales Anliegen zahlreicher Forschungsprojekte. Im Rahmen eines vom ZHAW-Schwerpunkt Age+<\/a> gef\u00f6rderten Projekts konnten wir der Frage nachgehen, inwiefern aktuelle und fr\u00fchere Freizeitaktivit\u00e4ten mit guter kognitiver Leistungsf\u00e4higkeit im Pensionsalter zusammenh\u00e4ngen. Die detaillierten Ergebnisse sind in einem von der Pro Senectute ver\u00f6ffentlichen Bericht<\/a> einzusehen.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Unter kognitiver Leistungsf\u00e4higkeit verstehen wir verschiedene Funktionen wie Ged\u00e4chtnisleistung oder Sprachverm\u00f6gen. Sie wird von unterschiedlichen Faktoren beeinflusst, zum Beispiel durch genetische Veranlagung, sozio\u00f6konomischen Status, aber auch durch den Lebensstil. In der Forschung wird davon ausgegangen, dass negative Auswirkungen von Alterungsprozessen, Krankheiten oder Verletzungen im Gehirn durch bestehende \u00abkognitive Reserven\u00bb abgemildert werden k\u00f6nnen. Solche kognitiven Reserven k\u00f6nnen etwa durch Bildung oder durch Freizeitaktivit\u00e4ten wie Bewegung aufgebaut werden.<\/p>\n\n\n\n

Datengrundlage Schweizer Alterssurvey<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dieser Hypothese sind wir mit Daten des Schweizer Alterssurvey<\/a> 2022 nachgegangen, einem gemeinsamen Projekt von Pro Senectute Schweiz<\/a>, der Z\u00fcrcher Hochschule f\u00fcr Angewandte Wissenschaften<\/a> und der Universit\u00e4t Genf<\/a>. Der Schweizer Alterssurvey ist eine repr\u00e4sentative Befragung von 4’500 Personen im Alter ab 55 Jahren zu Gesundheits- und Lebensbedingungen.<\/p>\n\n\n\n

Kognitive Leistungsf\u00e4higkeit im Pensionsalter<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit wurde als Funktion des Kurzzeitged\u00e4chtnisses mit dem \u00ab10-Word-Recall-Test\u00bb gemessen. Den Befragten wurden jeweils zehn W\u00f6rter vorgelegt, von denen sie sp\u00e4ter so viele wie m\u00f6glich wiedergeben sollten. Es zeigte sich, dass mehr als die H\u00e4lfte der Befragten (59%) vier oder mehr W\u00f6rter korrekt wiedergeben konnten, wobei sich j\u00fcngere Befragte (65-69-J\u00e4hrige: 4.6 W\u00f6rter) und Frauen (4.3 W\u00f6rter) durchschnittlich an etwas mehr W\u00f6rter erinnerten als \u00e4ltere Befragte (85 Jahre oder \u00e4lter: 3.2 W\u00f6rter, siehe Abbildung) und M\u00e4nner (3.9 W\u00f6rter).<\/p>\n\n\n\n

Kognitive Leistungsf\u00e4higkeit und k\u00f6rperliche Freizeitaktivit\u00e4ten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Unsere Studie zeigt, dass k\u00f6rperliche Freizeitaktivit\u00e4ten mit einer besseren kognitiven Leistungsf\u00e4higkeit in Zusammenhang stehen. Personen im Pensionsalter, die oft k\u00f6rperlichen Freizeitaktivit\u00e4ten nachgehen, konnten sich leicht mehr W\u00f6rter merken als Personen, die kaum k\u00f6rperlichen Freizeitaktivit\u00e4ten nachgingen (4.2 vs. 3.9 W\u00f6rter). Der Zusammenhang zeigt sich interessanterweise auch f\u00fcr k\u00f6rperliche Freizeitaktivit\u00e4ten, die eine Person in der ersten Lebensh\u00e4lfte \u2013 im Alter von 10, 20, 30 oder 45 Jahren \u2013 ausge\u00fcbt hat. Senior:innen, die in der ersten Lebensh\u00e4lfte meist regelm\u00e4ssig k\u00f6rperlich aktiv waren, konnten sich im Durchschnitt ebenfalls an mehr W\u00f6rter erinnern als Personen, die diesbez\u00fcglich passiv waren (4.3 vs. 4.0). Der Unterschied von 0.3 W\u00f6rter entspricht einem um vier Jahre j\u00fcngeren kognitiven Alter \u2013 ein kleiner, aber feiner Unterschied.<\/p>\n\n\n\n

Fazit: K\u00f6rperliche Freizeitaktivit\u00e4ten sind wichtig f\u00fcr gesundes kognitives Altern<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit korreliert sowohl mit den aktuellen k\u00f6rperlichen Freizeitaktivit\u00e4ten von Senior:innen, als auch mit den k\u00f6rperlichen Freizeitaktivit\u00e4ten in der ersten Lebensh\u00e4lfte. Dieses Ergebnis passt zur These, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten einen Beitrag zum Aufbau von \u00abkognitiven Reserven\u00bb leisten, eine protektive Funktion haben und die kognitive Leistungsf\u00e4higkeit im Alter st\u00e4rken k\u00f6nnen. Allerdings l\u00e4sst sich mit unseren Analysen nicht sagen, inwiefern Senior:innen mit h\u00f6herer kognitiver Leistungsf\u00e4higkeit nicht auch bereits in j\u00fcngeren Jahren kognitiv leistungsf\u00e4higer und deshalb vielleicht auch aktiver waren. Zudem d\u00fcrften kognitive Leistungsf\u00e4higkeit und Freizeitaktivit\u00e4ten auch von Drittfaktoren wie z.B. dem sozialen Status gleichzeitig beeinflusst werden.<\/p>\n\n\n\n

Ergebnisse zu sozialen, kulturellen und kognitiven Freizeitaktivit\u00e4ten finden Sie im Bericht<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Sarah Heiniger<\/strong> ist Wissenschaftliche Mitarbeiterin im Team Versorgungsforschung am WIG.<\/p>\n\n\n\n

Prof. Dr. Marc H\u00f6glinger<\/strong> ist Leiter Team Versorgungsforschung am WIG.<\/p>\n

Schlagw\u00f6rter: Age+<\/a>, Alterssurvey<\/a>, Freizeitaktivit\u00e4ten<\/a>, Kognitivit\u00e4t<\/a>, Marc H\u00f6glinger<\/a>, Pensionsalter<\/a>, Prosenectute<\/a>, Sarah Heiniger<\/a>, Versorgungsforschung<\/a>
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